衣物
速干上衣，冲锋衣
速干裤，秋裤
防滑登山鞋
雨衣
手套
墨镜，遮阳帽，魔术头巾，冰袖
装备
25L左右户外背包（最好有腰带）
登山杖一对
手电/头灯
对讲机（有的就带着）
充电设备（插头，线，充电宝）
睡袋（看个人需求）
暖宝宝
食物
两天的早餐和两天中午的路餐，路餐以高蛋白高能量的食物为主，最好带些水果（黄瓜圣女果亲测好用）
水1.5L 水在途中可以补充，但起码需要随时保证包里有至少0.5L水
药品和其他
伤口处理的药品（碘伏棉签最好）
藿香正气水
止泻药
防晒霜
个人洗护用品
现金若干
证件
