保持一天精力旺盛的20招，非常实用！

1、早起喝杯水


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2、早上锻炼5分钟


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3、丰盛的早餐


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4、整理容貌


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5、工作劳逸结合


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6、上午加餐


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7、午餐多粗粮


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8、多倾诉或聆听


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9、午睡半小时


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10、下午茶时间别喝咖啡


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11、结交积极乐观的朋友


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12、每天坚持运动


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13、多做背部训练


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14、戒烟限酒


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15、洗澡放松


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16、每周啪啪一次


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17、减少熬夜


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18、多晒太阳


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19、多补铁


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20、多吃健康零食


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