第一天

  今天早早起床，第一件事就是告诉自己要深呼吸，然后闭上眼睛，开始深呼吸，便发现脑海中的念头不假思索的一个个闪过，仿佛再说，象你这样不求甚解的态度就是浅呼吸的原因。

  比如对别人态度不好，这是发怒，这样的态度必定是在浅层次的呼吸之上的。

  比如对自己的工作不耐烦，这样的态度，也必然是在浅层次的呼吸之上的。

  当自己深深呼吸的时候，一定是极度的放松的。