写在开篇

今天的这位客户在1个月前咨询过我一次，说我”帮她点醒了一个盲点，感觉很受用”，并且在教练过程中感受到了正向安抚，而这正是她生活中极度缺乏的。希望我能做她的长期成长伙伴。

真的非常感谢客户对我的认可。

今天她带来的话题非常有意思，你会看到人的底层模式是如何影响人的生活状态的。

01一个有意思的小测验

先给大家做一个测验：

课上老师讲了一个案例，让大家阐述自己的观点。学生小A在阐述观点的时候，留了点余地，没有把话说满。

你来判断一下：小A是自信还是不自信？

相信每个人都有自己的答案。

今天的客户就是以这样一个类似的经历开始的。她察觉到自己一直存在这样的习惯：话不说满，有所保留，给自己留一些后路。她怀疑自己有这样的表现是不是因为不够自信，想摸清楚原因，变得更自信一些。

我相信有一部分人，在看到这个测验后的反应是，很多人都会这样做吧，给自己留有退路。和自信没有什么关系。她怎么会有这样的感受呢？

怀着同样的好奇，我问她她期待的是什么状态。

02别人的辉煌，或许不是你想要的完美

她期待的是有明确的目标，有强大的信念，内心深处渴望成为一个有影响力的成功女性。

她举了一个身边的例子，她非常钦佩的一个老领导。他有非常强的逻辑思维，跟人沟通时能传达出非常强的信念，能够鼓舞人心。他目标非常明确，能够很清晰的拆解出达成目标的步骤，让人佩服。

我问她他是怎样做到的。

她说：他非常勤奋和自律，做事精益求精，年龄很大了，也有一定地位了，仍旧还是很敬业。

我问她你想成为这样的人吗？她沉思了一会儿说，不一定到他这样的程度吧。我钦佩他工作中的状态，但是他的生活少了点色彩。因为把精力都放在工作上，家人也很不幸福。

看，任何事情都有正反两面，你享受着阳光的灿烂，就要接受暗处的阴冷。别人的美好人生，或许不是适合你的模式。

我的客户显然对于期待达成的目标有了新的认知，她说：我可能做不到100%他那样，但我仍旧希望朝那个方向，能做到80分。

03 你最脆弱的地方，正是你进步的动力

要做到她描述的那样的状态（有信念、鼓舞人心、有明确目标），需要两方面的努力：心态上的、技能上的。我问她有没有为此做过什么努力。

她说心态上经常会感觉很累，要跳出舒适区需要很长时间。关于技能上的精进，她提起了自己的过往。

刚毕业时她做外贸，轻而易举就赚到了数额巨大的第一桶金。她觉得那是运气好，那并不代表她能力强，是因为当时正处外贸公司的黄金时期。尽管赚到了很多钱，但她个人并没有显现出很强的能力。

而后进入了女人生养孩子的阶段，她在家带了几年孩子，那段时间她麻木、毫无成就感，对自己非常不满意。经历过很多内心的起伏后，她决定走出来。她渴望做有能力的事，内心深处，她期待成为有影响力的成功女性。复出一年多后，她的状态比全职在家时好太多。但仍旧是缺乏正向的鼓励，很多时候她选择自我疗愈。在个人成长上，她努力去寻求方向，但是进展非常缓慢。有目标，但是会有惰性，时常犯懒，导致目标达成不了，又陷入新一轮的焦虑。

结合上次跟她教练的内容，我忽然意识到她的价值观和她的行为模式是如何相互影响的。

她过往的行为基本上是一个闭环：对自己不满意——寻找目标——行动/但经常犯懒——对自己不满意。我问她这个闭环是否有突破口，她说，目标的达成上虽然打不到100分，但是能有七八十分；心态上需要接纳自己；行动上需要特别多的努力，不然总是达不成目标。

我突然意识到她在跟自己对抗的过程中，还是有很多提升的。她的个人成长具有螺旋上升的特质，而她对自己的不满意正是这一套行为模式良好运转的动力，我把她的这套模式称之为动力模式。她的价值观的核心是职场能力的自我成长。所以她在全职妈妈时非常焦虑，而进入职场不断提升的阶段，又感到对自己不满意，不满意驱动自我提升。这套动力模式和个人价值观影响着她的生活状态。

说到这里，她说她突然想起一句话：你最脆弱的地方，正是你进步的动力。

04 不满意≠不认可

当她说出这句话来的时候，我意识到我们这一个小时的教练过程算是完美解决了问题。

在她的谈话中，她反复提及的是不自信。本文开头的小测验，她觉得是不自信，老板布置任务她反馈慢她觉得是不自信，老师提问题她不回答她觉得是不自信。她还提到了她的原生家庭，说即便她帮家里还清了贷款，父母也从没给过她肯定，更别提从小到大的成长中的肯定更是微乎其微。

还有在家庭中，先生也很难给到她正向安抚和肯定，她学习精进自己，先生抱怨她没时间带孩子散步，她工作遇到问题要全力投入，在先生那里仍旧是得不到肯定。

在至亲的人这里如果得不到肯定，哪怕在外人那里得到多少肯定，内心也是不满足的，也是怀疑自己的。

我跟她说了一句话，也是让她反复肯定了我的教练结果的一句话：不满意≠不认可。

她并不是不自信，只是在至亲的人那里没有得到认可，这让她深深的怀疑自己。这份怀疑深藏内心，在很多事上她会潜移默化归因于不自信，并且她会不断想从外界去获取肯定。她养成了自己的”yes……but……”模式，"嗯，我做外贸仅2年就赚到了数额巨大的第一桶金，但是，那是因为当时外贸很火”、”嗯，其实我能很快get到老师讲课的要点，但是，当老师让我阐述时我还是会有所保留”。这套模式的存在，是在向外求夸奖、求认可。

我俩共同达成了一个共识，就是后续她会尝试去做一些正念冥想，去体察自己的内心，练习接纳自己。

结语

这个案例给我的触动很大。

70后、80后这代人的父母，大多是硬邦邦的直男女风格，懂得给予子女肯定的凤毛麟角，这也造成了这一代人很多都缺乏自我肯定。如果组建家庭后，另一半仍旧不能给予正向安抚和肯定的话，很多人极易陷入强烈的自我怀疑，这种负面的情绪还会辐射到工作、生活方方面面。

在过去的咨询案例中此类不算少数。这样的观念根深蒂固，以至于要去调整的话要耗费非常大的心力。而这毕竟是值得的。尤其当你有了儿女之后，更不希望这样的悲剧在下一代身上重演。自我接纳会是一次必须要去做的事情，曲折但值得，应了那句话，人生就是一场修行 

每一次咨询结束后都有喜悦在心

希望每一次咨询都能赋予你力量

也感谢每一位支持我的客户，感谢你

作者公众号：弗里达Frida

终身成长理念践行者

ICF国际认证个人成长教练

生涯规划师

正面管教讲师

传统企业互联网转型咨询师

12年BAT互联网设计/管理经验，自由撰稿人