大多数产后宝妈们都会遇到产后肥胖等问题，然而产后肥胖最难搞定的部位就是腹部了。腹部恰恰也是最容易堆积脂肪的地方，产后腹部会变得松弛，再加上坐月子的时候大吃大喝，肚子上的赘肉自然而然的也就多了起来，那么，生完孩子后肚子上的赘肉怎么减呢?
生完孩子后肚子上的赘肉怎么减一、适量饮食
产后要清楚自己应该吃多少?新妈产后如果放弃喂奶，饮食保持跟怀孕前能维持体重的量就好;如果母乳喂养，饮食量保持和孕晚期基本一致、或比孕前增加约500千卡;
有强烈体重控制需求的妈妈，可以稍微减少饮食，只增加300千卡。300千卡不算多也不算少，差不多是增加喝200毫升奶(建议每天喝500毫升)、增加吃100-150克鱼、禽、蛋、瘦肉的热量。
生完孩子后肚子上的赘肉怎么减二、腹式呼吸
腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，还能加速腹部脂肪燃烧，平坦小腹。建议产后妈妈每天晚上，不管是在沙发看电视还是睡觉前躺在床上，都做10分钟的腹式呼吸。方法是先用鼻子慢又沉地吸气，然后停止几秒钟后，又慢慢从口呼气，每分钟腹式呼吸5-6次即可。
生完孩子后肚子上的赘肉怎么减三、床上转体操
床上转体操据说是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密哦。方法是产后妈妈首先平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，后双腿微曲，然后将头与上身同时向左侧转动，再向右转动，停顿数秒，就把头与上身同时转向右侧，而双腿便向左转动，重复动作1-2分钟，坚持进行一周。
生完孩子后肚子上的赘肉怎么减四、海盐按摩法
由于海盐不仅能促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，让腹部肌肤细致紧实。方法是产后妈妈洗完澡后，抓一把海盐，绕着肚脐按顺时针的方向按摩腹部50圈，后再逆时针按摩50圈，最后双手交叠上下用力按摩50次，坚持1-2个月。
究其产后肚子大原因，最终离不开脂肪较多，以上的几种并不能起到很好的减脂效果，那么，生完孩子后肚子上的赘肉怎么减呢?可每天早晚取适量的塑魅婷塑身纤体霜于掌心回温，涂抹在自己的肚子赘肉上，延顺时针方向，以螺旋状的方式在腹部按摩，做大概五六次，塑魅婷完全吸收就行。
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生完孩子后肚子上的赘肉怎么减?产后瘦肚子也没有想象中那么艰难，只要找对方法还是可以轻松解决的，不管什么原因，漂亮是必须的、减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来、当妈的女性应该比以前更有智慧、也应该知道这个社会对女性多挑剔，必须瘦下来不要想太多，你也可以做最美丽的辣妈。
