在定襄断断续续待了一年,体重飙升后一直居高不下,虽然也在努力减肥,但凡事都会输给不能坚持。
假期整理照片,看到以前的自己,有些照片简直是“不堪入目”,遂坚定了减肥的信念。目标体重先设定了一个小目标,减掉5斤,简单列了每日完成的训练,主要以跳绳为主,其余缓解颈椎疼痛的动作为辅。
从最初的每日1000次到现在跳20分钟(大约1600次),外加粗茶淡饭,日食三餐七分饱,坚持了20天,惊喜的发现小目标实现了。
接下来再定一个小目标,坚持就是胜利✌
在定襄断断续续待了一年,体重飙升后一直居高不下,虽然也在努力减肥,但凡事都会输给不能坚持。
假期整理照片,看到以前的自己,有些照片简直是“不堪入目”,遂坚定了减肥的信念。目标体重先设定了一个小目标,减掉5斤,简单列了每日完成的训练,主要以跳绳为主,其余缓解颈椎疼痛的动作为辅。
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