今天听了樊登老师讲的《意志力》这本书，其中有一段：青少年时期的孩子为什么叛逆得厉害？就是因为青少年永远处在挣扎当中，青少年时期，他们的自制力水平还没有赶上他们的冲动水平，他们往往会平衡不好，就会有冲突的状态出现。

这又让我想起了昨晚儿子和我说了一个他的内心小冲突：

儿子：妈妈我吃过饭后一直在玩手机，可是玩着玩着突然想到我物理作业还没有做完，我本想第二天再做的，但是后来考虑了下，还是不行。于是我放下手机去做物理作业了。

妈妈：嗯嗯，看来儿子还是挺有控制能力的，知道要把该做的（作业）先完成。

儿子：嗯，不过在做物理作业的时候，刚开始看见题目太长了，顿时就有种不想抄题直接写答案的冲动，但是后来想想还是算了，既然已经写了就要写完整。

妈妈：哈哈，儿子看来你的心里活动挺多的吗？你通过自己的思考选择对的方向（什么是比较重要的）然后又认识到既然做了就要把它做好，这就是面对学习的态度，真的非常棒哒！

儿子：嗯嗯

这个小对话很明显能看出青春期孩子身上出现的小冲突，但这是可以靠意志力去调整好的，这个意志力不是强迫自己一定要坚持，而是要有目标，我们要让孩子给自己制定目标，并让他们思考怎样才能达到这个目标，而我们要做的就是，不时的鼓励他们朝向他们定的目标前进。

最后分享书中的一个小甜点：其实想要锻炼我们的意志力没有那么难，问题是不能给自己定太多的目标，短期内定一个就可以了，朝着这个方向努力，并相信自己可以完成。

那我们就从每天保持自己的身体坐直开始吧！书中说这个方法只要能坚持一段时间，就会有不一样的收获哦！因为意志力的锻炼是会有连锁效应的。哈哈 据说长期保持坐直还能帮助我们有效减肥呢！不知道大家都想不想试试⋯