我们都曾经很认真的努力过

有那么一段时间，我背单词背的很认真，扇贝上面安排了每天100个单词的背诵任务，我会在早上抽出半个小时的时间专门用来背单词，会尽量把每个单词都重复性的朗读好多遍，效果自然是很明显的。那段时间，我觉得我真的很用心在背单词，我没有急功近利的想法，不是为了打卡而背单词，背单词变成了一件很纯粹的努力事件，充满了激情和斗志。但后来，我花在背单词上面的时间越来越少，每天只是在晚上才背单词，而且还是急匆匆的“看”单词，在每个单词上面只停留了一秒钟。这样就变成“为了背单词而背单词”，不但效果会大打折扣，也找不到成就感。

我不想要形式化的努力

有很长的一段时间，我都在反省这个问题，我觉得我的单词背诵过于形式化了，我每天只是抽出一点点的时间去看单词，根本就没有用心的背诵，但为了完成打卡任务，我又不得不“看”单词。这应该是所谓的看起来很努力，浪费了时间和精力，找不到开心的感觉。这样做的后果就是，我越来越不想完成这种形式化的打卡，这会让我觉得恶心，做着自欺欺人的事情，一点都不好玩，一点都没有必要。为什么会变成这样呢？

不可以高估自己

后来想想，其实原因很简单，自己那段时间太浮躁。每天都把单词背诵的任务留在晚上，而经过了一天的辛苦工作，在身心疲惫的情况下，我们的投入度和专注度是会明显降低的，这时候的效果也没有那么好。与此同时，不管是工作党还是学生党，一到晚上就不约而的刷朋友圈，面对太多的诱惑，也就没有把更多的精力全情投入到自我提升上面。一旦我们习惯性的把事情都堆到晚上来做，我们将会面临很大的挑战，并且通常都会以失败而告终。因为能够自由支配的时间只有有限的几个小时，这有限的几个小时根本就完成不了太多的任务。

如果我们都把事情堆积到晚上去做，结果通常只有一个

写千字文需要一个小时左右的时间，背100个单词需要半个小时的时间，还有自己的一些琐碎事务，也需要陪朋友家人聊天，时间根本不够用。这样看来，如果把事情都堆积到晚上，一方面质量难以保证，因为这时候处于相对的疲惫期，做事的效率不高，需要的时间也会延长。本来时间就捉襟见肘，原本30分钟的事情可能要40分钟完成，长久下去，会怀疑自己的能力，信心不足的情况下也很难把事情做好。另外一方面，如果我们看到一大堆的事情要做，我们很容易心生无力感，也不知道自己究竟应该做什么，权衡利弊以后就会放弃其中的一两个习惯。

战术上的规划+高效行动

人如果想要同时坚持一些好习惯，一定要做好战术上的规划，然后高效行动。2015年的时候，我养成了每天至少阅读20分钟的好习惯，为什么能够坚持下来呢？因为那个时候，我把这个习惯作为自己最重要的核心习惯，每天不管多们忙碌，都一定要抽出时间来阅读。这个习惯在2016的上半年还能够得到基本保证，但2016年的下半年开始，我每天花在阅读上面的时间就寥寥无几了。一方面，自己要实习，每天要花很多的时间坐地铁，时间不够充裕。另一方面，自己把千字文、跑步、扇贝打卡这三个习惯当作最主要的三个习惯，时间和精力主要投入到上面去了。

我们需要的是正向反馈---成就感很重要

2016年的9月份，我开始执行持续性跑步的计划，从一开始的21天持续性跑步目标到持续性30天，再到持续性坚持跑步56天，我每一天都在快乐的坚持着，我从中收获了源源不断的成就感，继而支持我不断的坚持下去。所以，哪怕再忙碌，哪怕环境再恶劣，我都可以做到户外跑步。

而千字文的第二次日更计划也是在跑步之后开始的，跑着跑着我就有了很多的话想要对自己说，我就养成了每天更新的习惯，大部分都是运动文，是为了鼓励自己坚持跑步而写下去的跑步故事。或许是我的故事比较接地气，有很多篇文章都引起了读者的共鸣，阅读量和喜欢数都在9月份如火箭般上升。这样我就更有了跑步和写运动文的动力，从而达到了良性循环。

拆分目标，分头行动

我通常会在早上跑步，白天的空闲时间段里背单词，晚上留出充足的时间写作。把三个任务放在不同的时间段，二不是挤在一起，这样又高效又有才成就感。更有坚持下去的动力了，也因为这三个好习惯，我养成了早起的习惯，因为只有早起才能够保证跑步计划的万无一失。因为早起，所以能够晨跑，偶尔还能够在早上写完千字文，久而久之，我就更愿意早起了。

能力不足的时候，尊重自己的成长速度

但为了保持这三个习惯能够坚持下去，我不得不不出很多的努力，这样的结果就是无暇顾及阅读。导致9-10月份的每日阅读计划被无情的搁浅，尽管我很着急，我也知道需要改进，需要行动，需要重拾阅读的好习惯，但目前的我还做不到。

我只管努力，其他的都交给时间

但我相信，只要自己慢慢的努力下去，只要自己一如既往的坚持早起，坚持跑步，坚持日更千字文，坚持背单词，我就会变得更加自律，时间利用率也会慢慢提高，成长速度会越来越快。最后我想要的生活，一定会慢慢到来，在那之前，我只管努力，其他的都交给时间。