宝宝满6个月后，就要开始添加辅食了，很多新手妈妈在面对刚进入辅食阶段的宝宝，都会有点手忙脚乱，不知道一天该给宝宝吃多少，喝多少奶，吃多少辅食，也不知道给宝宝添加哪些辅食，哪些是不能吃的。

下面，我们一起来聊聊关于6个月宝宝辅食的事情。

一、先来看看宝宝每天的进食量安排

1、母乳或奶粉：为主，保证每天一定的摄入量

（1）母乳宝宝：每天6次左右，保持原先的喂奶次数。

（2）奶粉宝宝：600-800毫升。

2、辅食：每日安排表（参考）

6个月宝宝刚添加辅食的时候，每天1顿，每顿从1-2勺（5G一勺）开始，然后根据宝宝的胃口来逐渐增加。

6个月宝宝辅食添加顺序:大米米粉-根茎类蔬菜-水果或绿叶菜。

3、辅食一天时间安排表（参考）

早餐：母乳或150-200毫升配方奶。

午餐：1~2勺高铁米粉/或1~2勺蔬菜泥/或1~2勺水果泥。

下午加餐：母乳或150-200毫升配方奶。

晚餐：母乳或150-200毫升配方奶，加上1-2勺米粉糊。

睡前：母乳或150-200毫升配方奶。

小提示：母乳或喂奶粉一个小时后，再给宝宝吃辅食。

二、6个月宝宝可以添加哪些辅食

《2018中国营养学会辅食添加标准》建议：宝宝辅食的添加，遵循由少到多，由细到粗，由稀到稠的原则，并且每种新食材观察2-3天，不发生过敏反应就可以继续添加。

1、高铁米粉是宝宝的第一口辅食

中国膳食营养素参考摄入量建议婴儿铁的日摄入量：6个月以上为10mg/日。

国家标准规定婴儿强化铁米粉含铁量，每100克含铁6~10毫克，所以强化铁婴儿奶粉是可以给宝宝补铁的第一口辅食，也是补铁最佳食品。

购买强化铁婴儿米粉，建议选择大品牌，分小袋包装的。有的宝妈选择给孩子添加自家制作的米粉也是可以的，但记得添加上含铁量丰富的红肉、动物肝脏，这样才能满足宝宝对铁量的需求。

2、根茎类蔬菜：土豆、南瓜、胡萝卜、山药（有些宝宝吃了容易过敏）等。

3、绿叶类蔬菜：菠菜，生菜，油菜，小白菜等。

4、水果：苹果、香蕉、牛油果、梨等。

5、关于鱼肉类添加的小TIPS

像虾米妈咪和一些育儿专家是建议宝宝在6个月的时候，加鱼肉泥的，我家宝宝没有添加，到7个月的时候才加鱼肉类的泥状辅食。

在《中国居民膳食指南（2016）》指出，根据宝宝不同年龄，给出肉类辅食的摄入量：7~12个月的宝宝，每天需要50g（1两）的肉禽鱼。这里是没有提到6个月宝宝需添加与肉类食品的。

所以建议宝妈们不用急着在宝宝6个月的时候，添加鱼肉类辅食；而是宝宝到了差不多7个月大的时候，开始尝试添加肉泥、鱼泥等。

三、6个月宝宝辅食有哪些是不能吃的

在给宝宝准备辅食时，宝妈们一定要注意，6个月的宝宝肠胃是很娇嫩的，千万不要以为大人吃的食物，都可以喂给宝宝吃。下面，我们一起看看6个月宝宝的辅食，有哪些是不能吃的。

1、酸奶。酸奶中所含的蛋白质分子比较大，不利于宝宝的消化吸收，所以宝妈最好不要给6个月的宝宝喂酸奶。

2、蜂蜜。因为蜂蜜含有肉毒杆菌，6个月的宝宝因为消化系统都在不断的成熟中，还未能分解蜂蜜中的有害物质，所以容易因肉毒杆菌污染引起中毒。为了防止宝宝中毒，建议在宝宝一岁前不要吃蜂蜜、蜂蜜水。

3、鸡蛋。鸡蛋是容易造成过敏的食物，所以建议9个月左右再添加给宝宝吃。添加的时候，要先添加蛋黄。

4、牛奶。建议一岁后再行添加，一岁内以母乳、配方奶粉为主。

5、芒果、草莓、猕猴桃等容易过敏的水果。芒果是热性水果，非常容易上火，过早给宝宝吃还容易造成宝宝过敏。草莓是水果中最容易过敏的水果，特别有湿疹的宝宝不要吃草莓。猕猴桃建议宝宝九个月后再行给吃。

6、带有面筋的食物。六个月的宝宝最好不要给吃任何含有面筋的食物，如面粉、燕麦等。

四、6个月的宝宝添加辅食注意事项

满6个月后是宝宝初尝辅食的时期，辅食添加的主要目的是以品尝为主，丰富宝宝的味觉。在给宝宝添加辅食，我们应该注意哪些事项？

​1、观察宝宝是否过敏

刚给宝宝添加辅食时，每添加一种新的食材，都要观察宝宝有没有过敏情况，比如是否呕吐、腹泻、湿疹等情况。等宝宝习惯3~7天，才可以继续添加新的食材。

2、观察宝宝的消化情况

每次添加新的辅食后，要密切观察宝宝的消化状况，如发现宝宝有大便异常或其它情况，应暂停喂这种辅食。

3、不要勉强给宝宝喂养

添加辅食，从少量开始逐渐过度，如果宝宝愿意吃并能正常消化，再逐渐增加量。如宝宝不愿意吃，宝妈千万不要勉强，可以过2-3天后再尝试喂给宝宝吃。

4、视宝宝情况延迟添加新辅食

当宝宝生病或消化不良时，应该延缓增加新的辅食，避免宝宝症状加重。

5、宝宝食材一定要新鲜、卫生

喂给婴儿的食物最好现吃现做，不要喂剩下的食物；宝宝的辅食要单独制作，不要和大人的混合。

同时，在制作辅助的过程中，要注意卫生，否则容易引起宝宝胃肠感染，导致腹泻、呕吐等症状的发生。

我是妮可育儿，有一个2岁的儿子，多平台原创作者。成为妈妈后，坚持学习育儿知识，坚持分享宝宝的护理技巧及教育知识，与您共同成长，一起成为更好的父母。