大纲

训练初阶

拉长黄金时间可以有效的增加处理事情的时间

二，学会利用时间管理工具，增加理性；合理利用时间管理矩阵，分清事情的紧急程度。

训练中阶

利用工具可以阻止自己某些不好的习惯，有利于坚持

合理利用工具

学会利用自己休息时间，一开始可以先一三五抽出一个小时来看书，让自己适应改变，然后再加长时间。有个过度不会让自己太难坚持。

时间的价值由我决定

学会科学的区分事情的紧急程度很重要，这是学会利用时间的第一步。

区分事情的重要性

三，训练高阶

大概

可视化区分事情重要程度的工具:时间日志

时间日志

反其道而行之:创造性拖延（将不重要的事情尽可能的往后拖延，比如刷剧追星）

创造性拖延

按照时间规划的进阶之路来安排日常工作

进阶之路

善用模板，工具

日志模板

2020年4月4号，感想:已经到了管理时间的第二个阶段了，越往后学习就越发的觉得科学的时候管理实在是太重要了，太有用了！可以让我正视自身的很多问题，在小强的身上能看到很多自己的影子，相信很多多人也有这样的情况，人间真实。以前就试过每天很忙碌的样子，但是超出却只能算是中效能，之前从希希那里用的是1.0版本的时间记录清单，只能勉强分析自己的时间，今天学了这个2.0版本的有种豁然开朗的感觉。克服拖延都是从一些小事开始的，已经开始把理论应用在实际中了。坚持就是对成长最好的奖励！Just do it ！