为什么阅读疗法能心理问题起作用？包括缓解焦虑、网络成瘾、失恋等问题，我们可以从四个方面来理解：

第一，阅读是一种仪式。仪式对人的心理具有治疗的作用，就像我们平时所说的婚丧嫁娶。在亲人去世的时候，通过发丧这种仪式，可以缓解丧失亲人的悲伤，通过发丧这个仪式进行宣泄情绪，缓解悲伤，在心理上提供一个缓冲期。

而阅读也是一种仪式，在读书的时候，首先需要打开书本，安静的坐在书桌前，而在心浮气躁的情况下是看不进去的，通过阅读，沉浸其中，不知不觉的调整呼吸，放松心情，读书的而过程也是调整身心的过程。

第二，共鸣可以宣泄情绪。在阅读的过程中，书中的情节故事与读者产生的共鸣的时候，就会跟随书中人物或喜或悲，可能一会兴高采烈，可能也会因为人物的经历而痛哭流涕，进而能宣泄出自己内心压抑的情绪，中医上讲：通则不痛，痛则不通。情绪也是同样的道理，积压久了得不到释放就很容易形成心理问题。阅读的过程可以起到宣泄释放情的目的。

第三，阅读可以调整认知。

在心理学当中有个认知疗法流派，通过改变人的认知来解决心理问题，当人的认知过于偏激，执拗，钻牛角尖就容易出现以偏概全糟糕至极的情况。阅读在一定程度上能起到调整认知的作用，起到疗愈心理问题的作用。

第四，语言可以沟通潜意识

NLP技术也叫神经程序语言学，语言是沟通潜意识的媒介，在阅读的过程中，一些正知正念的观念就会影响潜意识，走向一个积极正向的方向，不知不觉中调整了一些不合理的信念。