2016.08.07 《自制力》高原
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第九课 掌握时间
这个世界上根本不存在“没时间”这回事！
用精确的思考去合理把握时间，制定规划并有效地执行。(更多地考虑如何利用时间)
一个讲求效能的人，会从所有可能的任务中选择最重要的，并通过最有效的方式来完成，而不是每件事都争取完成。(在如何利用时间的问题上，做出正确的选择更重要。)
效能就是在最短的时间内，让自己做出最重要的选择，并且把最宝贵的时间用于最重要的事情。
原则一.时间管理并不等于事件提醒。1.提示会让你总是和时间赛跑。(时间永远在前进，而和时间赛跑会产生紧张感，可能导致压力过大，或者拖延症等负面情绪。)2.由“提示”构成的日程表会自动扩张，直到你无力完成。(一些事件应当是自主完成，习惯完成的而不是只靠闹钟加日历的提醒。而每天冒出的大量想法、事件提醒会让这个提醒列表越来越长最后无法完成。变成了拖延症，随之产生负面情绪。)
进行时间管理的重心不是时间，而是“事件优先级”。“我的时间”就是“我可以用来有序处理事件的时间”。(“时间管理”管理的并不是时间，而是管理我们自己，是有效高效利用时间做重要的事情。通过前面的课程，战胜负面情绪，控制自己的欲望。毕竟时间就在那里一秒一秒走着，不会因人为因素而改变，改变的只有我们自己。)
优先级设置决定了你对时间的利用效率。(原则:二八定律)
制定合理的计划表。规划每天的“黄金时间”。(每天给自己一个“黄金时间”，往往人的差别就在于如何利用好这段时间。)
在时间计划时考虑到“干扰”因素，找到合理应对方案。原则1.抓大放小(找出哪些干扰值得或必须使自己暂停计划，哪些必须忽略)；原则2.方向不变(坚持计划的方向，不受干扰项的影响。拒绝。)。
保持良好心态。
不要刻板安排计划，计划表应可灵活变化。(安排出缓冲空间，合理弹性的利用时间以应对突发状况。而且需要正确认识自我，比如“我能用多长时间完成这件事”，不能盲目或自大。需要长时间的经验积累。)
避免在遇到问题和变化时手足无措，进而产生情绪失控。
