【时间管理】190班线下课3.0践行，天使班60天训练营
（20181022周一～20181028周日）
一、【健康】
［早起］连续一周打卡（更早、来也打卡）
［早睡］入睡时间今周对睡眠作了一个调整，时间调整在12点左右，睡眠时间有所提早，继续用SLEEP CYCLE软件监测睡眠质量，睡眠质量上升了一点，在58%－73%之间，稍有提升。
［运动］今周没有运动。
［保健］继续每天服用健灵保健品作身体的调理
［体重管理］体重控制在48公斤左右，体脂率仍在27.5－28.5之间徘徊，没有太大改变。
二、【家庭】
1. 经医生检查妈妈腰椎出现狭窄情况，脚底发烫的情况原因不明，只能选择保守治疗。
2. 周四到小姨家陪伴和帮外婆分拣每周服用的药物，顺便帮小姨带一下小希希。
三、【效能/工作】
[ 班会 ]1次
[ 工作 ]
1 .小灶班90天践行结束。
2. 微信每天发送朋友圈两条以上。
3. 飞跃训练营带班，班主任活跃度不足，还是需要多作交流。
4. 答复客户对保健品的咨询。
5. 协助直播工作，更改海报及直播群工作。
6. 协助哈比舞蹈比赛工作，负责准备及带孩子离场。
四、【财富】
本周支出主要为观看电影、购买快餐。
五、【休闲/娱乐】
1、空余时间看一下小说。
2、电影时光，今周看了一部电影《我的间谍前男友》。
3、享受了一下咖啡时光。
六、【学习/成长】
[ 学习 ]
1.微信每天至少两条推送
2.与人说话沟通技巧
[ 成长 ]
1.190班3.0班准备步入最后阶段，改变了开会的模式，没有太多人参与分享。
2.天使班班主任活跃度仍不足，没有太多的东西带动大家，需要反思一下。
3.参加PPT班2.0，群体学习，更进一步。
七、【社交】
1.和梦云见面、聊天。
八、【觉察】
［每日反思］7次
- 运动没有坚持，要加紧锻炼。
- 听书、看书的时间少了。
- 晨间日记停止下来了。
- 群运营管理活跃度不足
- 存客不多，也没有找到代理，要想办法突破。
九、【上周青蛙完成情况】
［三只青蛙］共制定了13只，完成12只，本周大部分完成。
十、【下周青蛙】
- 本职工作——群运营、互动
- 效能学习工作——继续日记、周检视编写、听进阶课程
- 健灵知识——微信推送学习、与客户沟通方式、产品知识学习
- 190班3.0班会改版
- 天使班运营继续带动活跃度
