看到别人的公众号更新，上面满满都是习惯养成，发现，他们的做法，自己之前也有过类似的想法，只是他们实现了，而我，还只是计划。

比如，想着每天要输出，但是却迟迟没有动笔，没时间有之，没题材有之，归根结底，是自己没有想清楚到底想要什么，所以，想把自己想做的事情的时间固定下来，想要帮自己理顺自己的想法。

这几周的时间，有些习惯是已经慢慢养成的，有些则需要再做调整，下面的，是我近期希望自己能够每日完成的事情。

6:00 ~ 6:30            早起+15mins英语跟读

6:30 ~ 7:30            健身+洗澡+冥想

7:30 ~ 8:30            路上 - 熊猫书院

8:30 ~ 9:00            晨间日记

9:00 ~ 9:15            每日计划

13:00 ~ 14:00        思维导图 - 读书笔记/ 视觉练习

19:00 ~ 20:00        健身

20:00 ~ 21:00        个人输出

22:30 ~ 23:00        个人护理

23:00 ~ 23:30        阅读30mins

看起来，时间确实是满满的，但是，我希望你能明确自己最重要的事情，即便没有完成，也不用给自己太大的压力，毕竟，我不是超人嘛~

想要实现的部分，主要是，健康、个人输入、个人输出&个人兴趣。

个人健康部分（120）：

- 我想要的，是一个更加健康的自己，更加充满活力，精力满满的自己；有满意的身材；

- 重要性在于，满满的感觉到体力的下降，经常会有精力不足，困困的状况发生；父母也会经常催促觉得我太胖了（不开心）；很关键的一点，女生当然希望自己美美哒；

- 如果实现了的话，体重秤上的数字会下降到120；我会是一个精力满满的女孩，会用自己的能量来感染别人；能有健美的身材，而不是一个不柔软的胖子；父母也会对我的担心少一点。

- 我的行动计划，每天早上按照100天行动计划，来进行运动；晚上参加健身房的瑜伽课或者爵士课；双休日参加一堂熔岩瑜伽。并且每周两天的素食餐，让自己更加健康，关注更多关于营养饮食方面的资讯。

个人输入部分（通过输入，形成个人的知识体系）：

- 我想要的，是一个更加有思想的人，并且这些输入能够内化成为自己内功的一部分，成为更好的自己；

- 重要性在于，我希望之后能够有更多的个人输出，唯有足够的输入，才能保持输出的高质量，这是个人成长和职业规划中都所需要的；

- 如果实现了的话，我以书本作为老师，从中获取自己所需要的信息，个人学习能力和理解力都会有所成长；分享的时候也会更有自己的见解和独到的思想；

- 我的行动计划，是每天阅读30分钟；现在在看《如何阅读一本书》，会尝试着用书中介绍的方式来进行阅读以及输出读书笔记，比如书中提到的，通过检视阅读来获取书的框架，这其实是我比较欠缺的地方。

个人输出部分（干货分享者）；

- 我想要的，是在3年内在培训领域成为一个有干货的分享者，拥有娴熟的培训和引导技巧，兼具有干货&好玩。这个目标是上次参加潘潘老师的课时，冲上自己的强烈想法；

- 重要性在于，有了足够的输入，唯有输出才能验证自己的学习成果；并且输出也会帮助理清不够清晰的部分；对于个人职业发展来说，足够的输出，能帮我在培训的路上走的更远；最重要的是，在做个人输出的时候，会让我感觉到，我的个人部分是有帮助到别人的，我是被需要的，这种感觉会让我感到很满足；

- 如果实现了的话，我会是一个很棒的分享者，别人都能从我的分享中获取他们所需要的知识和技能；我能看到，我们围坐在一起，热烈的讨论所分享的内容，可能会有人有质疑，但是我能很好的化解他的疑问，我看到的是一个更自信，浑身散发着光芒的自己；

- 我的行动计划，输出分为两部分，文字输出、分享输出和工作输出；文字输出，主要是在简书的平台上，将每日所学/所读，整理成文字输出；分享输出，主要是在拆书帮的平台上，做分享练习；工作上的输出，会申请公共号，将培训中的内容，做成公众号，分享给同事。

个人兴趣（有趣的视觉引导师）

- 我想要的，是成为一个有趣的视觉引导师，能够自信的将别人分享的内容转化为图像的方式输出，充分还原分享者的原意及整个过程，帮助自己和别人更好的输出；

- 重要性在于，视觉的练习，我曾经花费时间精力学习，但是却被我放置一边7~8个月，不是不喜欢，只是总是缺少自信，觉得自己还不够好，所以我需要通过这个来证明自己，我也能做的很好。记录的过程全然记录，最终所呈现的内容，做充分的还原，对我来说，是个最大的认可。

- 如果实现了的话，这个技能，能够帮助我在培训方面，有了更加独树一帜的技能；培训的展现方式更加丰富多样化。我能看到自己拿着马克笔，聚精会神的听讲者的分享/或是看着资料，想着怎么才能全局化的呈现内容，最后，当我对作品做解释的时候，大家能通过我的路径，回忆当时的场景和内容，这会给我莫大的满足；

- 我的行动计划，现场的GR，会在拆书帮和公司的培训上进行；自己的修炼，会尝试着将面试题库转化为图像的呈现方式，来做视觉方面的精进；自己看过的书，也会学习木木，将她整体的呈现出来。把握所有的机会做练习和呈现。最重要的是，找到学习对象，从模仿到超越。

我的愿望是：成为一个好习惯实践者！！当当当当。