我欠自己一个习惯

知道好习惯的重要性，一直想让自己养成一些好习惯。知道一次最好专注于养成一个习惯，想了想自己最需要养成的好习惯，应该是早睡早起。

深受晚睡导致的各种问题的困扰，生活一直在恶性循环中，想打破坏的循环，建立好的循环，然而却一直养不成早睡早起这个习惯。

总有各种各样的原因不能早睡。

工作总也做不完，做不完就不好意思下班，下了班心里也放不下，晚上睡觉都不能睡好，所以加班。经常到九点半实在撑不住了才下班，有几次都半夜十二点才走。通常到家十点多，累瘫，浏览下手机，洗漱下，十二点多了，倒床即睡。

好不容易哪天下班早一点，到家才九点。又因为自己报了A认证班、B特训营，而不得立即休息。熬夜打卡做任务，为了给未来的自己增值，忙完又是十二点多了。

看了下我的睡眠数据，日均入睡时间00:39，日均睡眠6小时45分。小米手环的睡眠质量分析是：入睡太晚、睡眠不足、深睡较短。

怪不得我平时总觉精力不济，皮肤也越来越差，记忆力越来越不好。生活中一系列的问题都来源于不充分的休息。这些问题又引发新的问题，于是整个生活都一团糟。

前天晚上销售一区的同事团建，喊了我一起去吃烤羊腿。我其实想下班回去写文章的，挨不住他们的盛情邀请，于是去了。结果七个人第二天全部角膜炎发作，有两个直接去了医院。

同事欧半夜两三点眼睛疼的睡不着，去医院挂了急诊。家人以为他玩手机玩坏了眼睛。

同事冯边骑电瓶车边流眼泪，吓得他以为眼睛要瞎了，赶紧去医院了。

我老板本来说第二天早上八点接我上班的，结果第二天早上打电话给我说：不能去接你了，我要去医院了，看眼睛去。。。

我也一样。一大早闹铃响了，我却死活睁不开眼睛。很努力的睁啊睁，终于睁开了，眼泪却止不住的往下掉，拿纸巾擦掉，很快又流出来。眼睛很疼，也看不清东西。拿镜子一照，又红又肿的。

请假的念头在我脑海里一闪而过，很快就被我否定了。我是那么热爱工作的人，怎么能随便请假呢。

接下来的一天非常痛苦，我的工作要求我一天都要对着电脑。眼睛红肿疼痛的我，又看了一天的电脑，更加难受，眼睛干涩的像有纱布在磨。

所以七点多就下班回去了。到家九点，还想再写篇文章，可是实在睁不动眼睛了，第一次有眼快瞎了的感觉。电脑已经打开，又合上了。

我想，写作的练习不在这一两天，然而眼睛是如此重要的人体器官，一旦毁了后面修复很难，还是健康为重吧。简单洗漱了下，十点，关灯睡觉了。

为避免有微信消息打扰，我切断了网络连接。

那应该是我这么多年来睡的最早的一次了，也是我第一次向身体妥协。

果然第二天一天都很精神。不用泡茶和咖啡提神，也不哈欠连连了，连脾气都好很多。

总把时间先分给别人，留给自己的所剩无几。

总有太多的借口，就是不能早睡。

总要到身体的极限，才肯妥协一次。

每次看到有年纪轻轻的人猝死的新闻，都不免为自己担心。结果晚上还是继续加班，继续熬夜做任务。

前段刷屏的关于健康的短片，无数人转发，有几个人改变了自己不健康的生活方式的？

我们一边转发着正确的言论，一边一如既往过着错误的生活。想要的，和在做的，中间隔着巨大的鸿沟。

就这样了吗？难道真的不能掌控自己的生活了吗？

《牧羊少年奇幻之旅》这本书里有一段话是这样说的：“什么是世上最大的谎言？在人生的某个时候，我们失去了对自己生活的掌控，命运主宰了我们的人生，这就是世上最大的谎言”。

如果我们想改变，就真的可以改变。从现在起，不再找借口，想做就去做。

今天开始严格执行11点前关灯睡觉的约定。除非人命关天，否则不论什么重要的事情，到了十一点必须停下来，必须关灯去睡觉。

我欠自己一个早睡早起的习惯，你呢？