今天进行该书第三部分的阅读：让高效毫不费力的高级技能

该部分分为2个小节。

01逆“习”思维

“21天养成一个好习惯”一类的广告语你是否耳熟能详呢，这些噱头只是为了吸引来你的注意力，是搭建销售平台的引子。

习惯因为这些口号被误解了很多年，也被蒙蔽了很多年。

其实，习惯是概率事件。从上帝视角来看，60％的及格线是习惯养成的标志性数字。那么，随着数字的上升，你离优秀也就越近。

高分学霸是如何取得好成绩的呢？

为习惯创造养成的环境很重要。

比如选取合适的时间段，找一个舒适的图书馆环境，整理好身边的环境，关闭路由器，拔掉电话线，带上耳塞。

是的，时间、地点、物品、环境、身心、他人6要素，为习惯创造有利条件。

培养习惯过程中不断地自我调整很重要。

平均任务是不现实的。

要背诵常用的2000个英文单词，我们会告诉自己：一天背20个单词，100天就可以完成。

理想的状态下，完全掌握20个单词，第二天可以顺利进行下一个20个单词的任务，我们忽略了艾宾斯记忆曲线规律，温习的任务被完全忽略。

还有种状况，假如有一天忘记完成任务了，第二天是记忆40个单词呢还是放弃20个呢？这还不排除从此放弃了这项习惯。

02找到最适合自己的习惯

聪明的习惯坚持者会找到适合自己的习惯来培养，自己是计划的制订者，同时也是计划的支持者，我相信这样的习惯会走更远，会有完满的结局。

有这样的一个发现结果：越是明确的目标，大脑的网状激活系统越是聚焦。同理，习惯越是具体，越是容易培养。

比如，有限锻炼能够促进身体正常新陈代谢，相比较于晚间联系瑜伽动作半个小时要具体的多。

邀请身边的人一同进入习惯培养系统，还将是双赢的效果。

关于这一章节的内容，暂时介绍到这里。