001 与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛。----斯特明
002 有效抱怨能逆转受害感 ，并在这个过程中重建我们的自尊。所以报怨一定要选定方法和方向。
003 我们所处的环境、抱怨的性质和意义、目标受众的性格、传递的信息、社会的凝聚力，都会对抱怨成果有影响。
004 许多人埋怨记忆力差，却没有人抱怨自己判断力差。----本杰明.富兰克林
005 大多数抱怨根本不会在我们身体上造成伤害，可能受伤的是我们的情感和自尊，我们的骄傲和荣誉。
006 过度报怨=作茧自缚，千万不能沉迷于抱怨，不能自拔。
007 抱怨不是诉苦。我们总是会因我们的悲伤、损失和命运而抱怨，不愿意放弃从周围 的人身上博取到同情和支持的机会。但我们要的并不是同情或可怜。
008 对于过度抱怨者或习惯抱怨者来说，唯一能真正解决问题的就是学习如何将匀们的抱怨变为情感工具，以助于改善我们的心态，提高总休幸福感。而不是瞎抱怨。
009 现实生活中，很多家长会忽略小孩子的心理和情感问题。有时家长都感到有什么地方不对劲，甚至一些家长都听到了某些警告，但他们仍然觉得太焦虑或丢脸而不愿深究。只有当孩子的病已恶化到实在不容忽视的程度，一些家长才会开始为孩子的心理疾病寻求治疗。
010 在向心理医生治疗过程中有任何抱怨，感到有什么地方不对劲了，或者在治疗过程中感到受挫或者停滞不前了，我们应该勇敢面料，并主动向我们的治疗师提出那些问题。
