这段时间休息不好，太难受了。昨天晚上迫不得已吃了一颗褪黑素，效果很显著，10点多钟就睡着了，一觉睡到早上6点钟才醒来。

思虑过多的人，脑袋总是高速运转，神经常常处在紧绷状态，想要睡个好觉都不太容易。我不喜欢依赖药物，任由低质量睡眠影响生活。这几天，身体总出状况，睡眠不好，头疼，今天喉咙开始发炎，感觉有点吃不消了，不得不开始服用一些药物缓解病症。

炎炎夏日，在空调房里久呆，实在太不利于身体健康了。每年夏天，我的身体都会出一些状况，只不过今年来得比较早而已。我只能设法调理身体，想办法改善睡眠。

早晨下楼散步，走了3km左右，耗时约45分钟。家人外出吃早餐，我一个人在家里吃点冰箱钟储存的食品，又面包、玉米、鸡蛋和甜瓜。9点多钟，我们到附近新开的一家大超市去购物，发现超市里的物品比较丰富，价格也算合理，回来时提了大包物品。

逛完超市，我打开电脑看小说。看了1个小时左右，实在太不舒服了，只得倒在床上休息，睡到快1点钟，起床吃中饭，吃完中饭继续休息，一直睡到4点多钟才起床。起床后，继续看小说，看了一会儿感觉有点虚弱，需要补充一点能力，吃了一片面包，一杯酸奶。晚餐时不太饿，随意吃了几口菜。

吃完晚餐，我一称体重，发现比早上重了1.9kg，有点可怕了。今天饮食基本上没有控制，超量了，明天体重或许会增加一点。

晚上看小说看到8点多钟，今天一共看了5章，已经很不错了。8点多钟，想到自己今天饮食过量，身体需要调整，只得下楼去散步。散步时，遇见了一个熟人，我们边走边聊，走了好一会儿才回家。

这两天身体总出问题，人很难受，我这才意识到人有一个健康的身体多么重要。我可能把自己逼太狠了，白天要工作，晚上要读书，要写作，人总是连轴转，很难安静下来好好休息。

饶是如此努力，好像并没有多大成效。

这个星期最令人开心的是减肥初见效果，瘦了2-3斤，而且即使出去聚餐，我也能很好控制住，可以抵抗美食诱惑了，有了一点毅力。

减肥之前，我默默在想，与其屡战屡败，不如狠下心来，这几个月好好吃苦，争取减肥成功，这样就不用总是喊着减肥，却没有任何效果了。

这种狠劲，过去我一直缺乏，这段时间看武侠小说，我觉得自己逐渐有了对自己狠一点的毅力了。

江湖险恶，人心诡谲难测，我们要有真功夫，要有毅力。

娃爸对我说，早就不让你搞什么写作了，劳神又费心，你偏偏不听，非要把自己整得这么累。我不置可否，我想自己一定不会轻易放弃。因为吃不了这些苦，就必然要面对其它问题。

吃不了减肥的苦，就要面临身体沉重、穿不了漂亮衣服以及自信心受打击等问题，不如狠下心来少吃多动，尽量让自己瘦下来。

金庸小说真的是一座宝藏，可以让我们心生力量，改变自己。