最近坚持早课一段时间了，做打开心轮，唱诵，每天坚持听课，加上之前线上线下学习成长的累积，最近看到自己觉察力的提升，变得比以前敏感，跟家人有闹不愉快时能及时看见自己的情绪、孩子的反应，及时叫停自己让自己冷静处理。
总结几点学习成长的进步：1、跟老公发生口角，当快要吵起来的时候，能很快觉察自己，停下来，不去陷入无休止的争吵纠缠论对错之中，他说一句我觉得不舒服的话，我不再接茬，心里想，不是因为怕你才沉默，而是因为不想把能量都耗费在吵架上，那样没有意义，不能解决问题，反而两败俱伤，家庭气氛不好了，也影响到孩子。
2、有时在微信里跟老公说话因为一些琐事闹不愉快了，能及时觉察自己有哪一些需要未被满足，会静下来想一想自己为什么生气？把自己的需要一字一句的表达清楚，跟对方沟通，对方了解到自己的想法，同时自己也知道了对方的想法，这样把问题说开，慢慢就化解了不愉快，大家心情好了，很快又和好了。
3、因为一些事跟孩子着急了，我说的她不听不做，我情绪上来之后能及时的觉察自己，看见自己正在要爆炸，及时叫停自己，会躲开让自己先冷静下来，去看见孩子，看见孩子的需要，然后心情平静了再跟孩子说话，孩子就不哭不闹，能听进去我说的话了。
4、看婆婆的一些做事习惯或方式，心里抱怨、不满，很快能觉察到自己的情绪，看见婆婆那样做有她自己的原因，她只是从她过往生命的经验、她的角度考虑问题、做反应，看到自己的问题，没有很好的表达自己，受害者模式或是不懂感恩的地方，会慢慢从中跳脱出来。不去让自己陷入泥潭，在里面搅和、撕扯、耗费自己的能量。知道那样不能解决问题，而是孩子看见我的处理方式也会学到不好的“榜样”，我得给孩子做榜样，我如果不能面对问题、解决问题，不能用一种比较包容的态度、更有智慧的态度解决问题，孩子在学习，她以后会面对同样的问题，她也不知道怎样处理。最后在我身上没有解决的问题，以后都会留给孩子。
我的反应、我所做的都是在给孩子做“榜样”，所以我得做好榜样，孩子学到了，她的未来会变得更加顺利。如果我修炼出包容、接纳、和谐的处理人际关系的智慧的时候，孩子会自动继承这种能量。
所以成长自己，是最明智的选择。
