1、感恩线上读书会上红英姐的精彩课程《情绪管理》，我常常会将升起的负面情绪压抑回身体或者对点爆后的情绪又升起自责.懊恼的感受…殊不知情绪的产生是内在的失衡，是内在的不接纳，不敢面对真实的那个自己，才是以情绪作为借口而发泄出来，当我们看到每一次情绪的发生，总会给我们带来正向的作用，我们用红英姐教的技法，用深呼吸来定住自己，学会面对和感受情绪，把情绪当成一个物件，去观察去觉知，了解情绪升起时身体的感觉；什么原因产生的呢；而这些原因对我们产生了哪些信念呢？太棒了，希望自己以后能学而习之，走上渐悟之路。
2、感恩自己今天在最后一个工作日还去当了志愿者，践行衡阳群众处处为民服务！
