今天我们将继续进入《精力管理》，来探讨精力金字塔的最高层——意志精力。
本章我会从意志精力是什么？它从哪里来？它的价值以及我们如何去锻炼意志精力，来展开本文。
1、是什么？
“本质上说，意志精力是一股掌管所有维度行为的独特力量。它是动机最丰富的源泉，指点方向。这里的意志是通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图。”
意志能力是一个人在精神层面拓展、恢复精力的能力。它为所有层面的行为提供动力，带来激情、恒心和投入。
2、它从哪里来？
与其他层面相比，意志精力的消耗与更新有着更为紧密的联系，往往同时发生。
意志精力的更新恰巧来源于价值观和使命感的启发和重获。当你在践行价值观相一致的事情时，一方面你在消耗你的意志精力，同时从活动中获得的巨大满足感又会提高你的意志精力。
3、重要性
①突破短期利益的牢笼
意志精力核心的观点是按照自我的价值观念生活。但有时我们会被短期利益所吸引，而不去考虑自身行为的长期后果，这很大程度是因为自身不清楚自己的人生意义和前进的方向，最终导致所有精力系统都受到了伤害。
②特殊情况下直接引导行为
人们往往在悲剧发生之后才会凸显出意志精力的重要性，就像历史上《史记》作者司马迁被宮型，为了书写历史，苟早残喘。苏武为了坚守对祖国的忠诚在极寒的环境中牧羊。意志精力有时可以突破个人身体甚至是情感的不足，直接激发人的行为。
③明确自我价值，方能终得我心
在舒适安全的环境下，按照价值观行事相对容易。真正的试炼出现在需要我们抵抗片刻欢愉、付出乃至牺牲的时刻。为了健康抵住吸烟的诱惑，为了获得正直的自我价值，便会做到勇于承担责任。此时，价值的意义才会真正凸显，它不仅是行为的准则，也是所有精力的来源。
4、如何去锻炼意志精力
有些活动不需太多精力就能大幅获得精力再生，例如在自然中散步，读一本给人启迪的书，听音乐，或者听一场精彩的演讲。反之，精神功课既是精力消耗的过程，也是精力更新的过程。比如冥想，瑜伽，祷告，投入时间和精力陪伴孩子，服务他人等。
要想获得意志精力的扩展需要将自己的需要后置，做超越个人利益的事情，短期看这是让人觉得沮丧的事，但深层的价值取向所带来的生活方式不仅是生活的主心骨，还能帮助我们更好地应对各种挑战。
附：
更好的帮助大家找到内心最坚定的价值取向，书中建议你留出一段不受干扰的时间，回答以下问题：
①如果现在就是人生的尽头，你学到的最重要的3件事是什么？为什么它们如此重要？
②想想你最敬重的一个人，描述他/她身上你最钦佩的3种品质。你能做到的最好的自己是什么样的？
③你希望你的墓志铭如何总结你的人
下表是生活中存在的价值观清单，供大家参考。
