因为疫情，今年丽人会的活动时断时续，

往年四月就开始忙年会了，而今年这件事，大家都很默契地提也不提。

开始被很多人问，焦点丽人会今后的愿景、使命、价值观是什么？

我想了想，如果我可以发个大愿望，我非常愿意为此付出时间精力的，

就是希望更多的女性能够因为和丽人会结缘，因为“活在”丽人会，

而变得

更身心健康、更年轻美丽，

还有，心中有爱。

焦点丽人会是一个什么样的组织？我们大家常说的，

一是女性幸福力提升的主题社群，

另一个是女性在轻松快乐的氛围中身心灵成长的地方。

是啊，身心健康、身心灵成长，每个女性都值得拥有幸福的生活。

这个端午假期，自己一个人在丽水景宁畲族自治县

小小的美美的县城里，给自己放空一天，

不开电脑，不写工作文档，，

上午，在酒店大大的飘窗上懒懒地躺躺坐坐发发呆，

下午，在小城鹤溪河的那些美丽廊桥之间，练习正念步行，

脑子空空，身心放松，我想给自己一个特别的日子，

这是我送给自己最好的礼物。

到了晚上，听着悠扬的音乐，感受和自己同在的美好，

我的头脑中突然冒出一个问题：

我们都说希望自己的身心健康、身心灵成长，

可是，我们知道自己的身和心在哪里吗？

我们和它们失联多久了？

亲爱的，你能够感受到自己身体的存在吗？

我们可能基本上只是头脑逻辑层面上，知道自己有个身体，

可是，我们能感受到什么时候，我们的头皮发紧，

什么时候，我们的肩膀发硬，

什么时候，我们的两腰又紧又硬吗？

可能你会说，有啊，腰痛得厉害的时候，我就知道啦，

我会去找医生！

或者可能你会说，有啊，我去SPA的时候，被告诉说，

我的肩颈特别硬！

我有几位这样的朋友，她们说，直到某天体检出来，

发现自己的身体在严重报警时，

才发现自己有多么地对自己的身体不好，

随意挥霍这天赋的皮囊，从来没有很认真地注意过它。

有句话说，你不理财，财不理你。

身心如果你不理，你又想它们健康并且成长，

那怎么可能呢？

要感知到自己的心，首先是需要静下来。

只有让脑子歇了，心才能够说话。

可是，我们一天24小时脑子不停转，

一会儿想过去，一会儿想未来，

根本无法活在当下，更无法知道自己的心在哪里。

现在流行一句话，叫做“遵循内心的感受”，

可是事实上，太多人把它理解成了“遵循内心的情绪”。

被情绪控制，被情绪带着跑来跑去，为了避免情绪起来，

远离一切可能让自己不舒服的人和事，

这样没错，亲爱的，可是，

这不叫遵循内心，这只是遵循情绪。

我有个心理学的朋友给了一段专业解读：

——

之所以很多人“遵循自己的内心情绪”，

可能是过往习得的防御或应对模式，

这些掩盖了其真实的需求和感受。

按佛教的说话是无明掩盖了佛性，把妄心当成真心。

打个比方，内心如明镜，

情绪如尘埃，

我们遵循的是明明亮亮一颗心呢，

还是灰灰蒙蒙心上之尘呢？

很多时候，我们遵循的，无非是自己

自以为无比正确的一些头脑中的想法而已。

其实，这些很多都是我们“自以为是”的想法，

只有静下来，才会有真正的智慧升起来。

就好像一汪水荡漾，慢慢地，慢慢地，

涟漪一圈一圈散去，浑浊不再了，水面静了，

才看得到水里真正是什么。

亲爱的，我们现在大都离这些太远了，

我也在猜想，上面这些文字，会不会让大家看不懂呢？

现代的我们太忙了，信息社会各种信息太多了，

每个人都在说，自己的时间精力有限，没有时间来这个，

没有时间去那个，

要学这个技能，要处理那样工作，

总是在不停地武装自己已经严重超载的头脑，

一边又说，是啊，健康真的很重要啊。

身心健康对你来说，真的很重要吗？

真的？真的吗？确实真的吗？

如果真的重要，请花出时间来，

静下来，让自己的头脑歇歇，

找到自己的身体，感受自己的身体，

找到自己的内心，感受自己的内心。

如果你知道如何做，请去做，并且坚持！

因为，你的身心会加倍回报你，以无上的快乐和健康。

如果你不知道怎么做，请去学习，

可以百度，可以上课，可以到丽人会来，和我们一起来，

一起学习一起践行互相交流一起精进。

我想，丽人会的梦想是有可能实现的，

让越来越多的女性，越来越健康美丽：

身体年龄比实际年龄小五岁，

有小蛮腰，有光亮的面容，

也因为和自己的内心链接得很好，

从而可以活在爱之中。

最后，想在这里感恩一下，

感恩一行禅师把佛学修习方法世俗化生活化，

并且无私地广泛传播。

感恩一行禅师的传灯人真辉老师在疫情期间

在丽人会和我们分享如何幸福生活，

如何以正念来呼吸、坐、行、饮食，

他让我明白了，活在当下是我们的工作，我们的责任

是我们对自己的关爱，是幸福向我们发出的邀请。

而一颗安定喜悦的心灵，是我们对世界的贡献。

最后，附上正念生活化课程同学心智姐姐的文字：

觉知是转化的开始

体验是转化的发生

如是呼吸如是觉知

呼吸停止了，人没气息了；

呼吸困难了，人己生病了；

呼吸正常了，人体有氧了；

呼吸用心了，人的身气意相连了。

觉知呼吸，意念与呼吸同在，心不再散乱，人就活在当下，此时此刻，你可真正体验生命的源头在天地之间，在呼吸之间。

修习呼吸如是简单，你只要在呼吸的同时，有意识地默念：

吸呼

入出

深慢

静自在

笑放下

当下一刻美妙一刻！

如是呼吸，如是体验，如是舒缓，如是自在，如是感恩………