1.平常不练习减压技能，要减压时就只能遵从本能。
2.增加心理压力很容易，但压力长期处于高水平的话，想要降下来就很难了。
3.除了无条件的爱，任何其它因素都无法真正降低我们的压力水平。
4.娱乐项目对减压几乎没有帮助，甚至会让压力越积越多。
5.减压就跟减肥一样，不能只靠嘴上说，要付出行动。
6.减压就像按摩，需要忍受痛苦的过程，享受舒畅的结果。
7.没有任何药物可以帮你减压，只有你自己给自己的爱可以。
8.减压是你自己的事情，你的身心都会给你提醒。
9.重要场合适当的压力会提升你的表现，但完事后记得让自己恢复。
10.正常状态下没有压力才是正常状态。
让每个人拥有健康和高效
