生命在于运动。对于运动，我一直比较喜欢，这让身体感觉有力和舒畅。一般自己的运动是跑步和步行（能走就不坐车），爬山是周末或假期的运动项目。
听了今晚房雅老师分享的课程，进一步了解运动的好处，以及在碎片化时间如何将运动嵌入，结合自身状况给出对应的健身方法。提出激励自己主动积极健身的“健康银行”，的确好的身体是每一个人最丰厚的财富。最后提出健身还需伴随合理的饮食，身体需要什么，喜欢什么，我们应该提供给身体什么。顺应天然合理就是健康的。
接下来就是按课程找到适合自己的运动方式和饮食搭配，好好践行，坚持下去。
