瑜伽课练习小记3

今晚瑜伽课老师是为年轻的老师，体式待的时间有点长，感觉学员们有点h不住。我的肌肉短期记忆还在，感觉不算吃力。今日收获：

今天做四肢支撑时，老师提示说，吸气时感觉两边的肚子鼓出来，呼气时，收回去。这个要记住，练核心的时候注意的一个点。

新老师带学员时，最好是跟学员一起做每一组体式，学员会有认同感，还有体式呆的时间不宜太久。

下次课需要跟老师了解的问题是，为什么两腿打开的伸展感觉很吃力，怎样才能练成一字马。这是我非常弱的地方，需要加强。

最后编辑于：2017.12.05 06:17:12

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