一、在格物至知方面：1.在每一事、每一物上分析自己私欲与天理，分清自己的善心与恶心，去除自己的私欲，格正自己的内心。2..聚焦眼前该做的事，学会在一件事上着力，不追逐于他物。3.要发挥自己的最大作用，为单位创造性最大的价值，同时，要随时格除自己好名（希望得到领导同事的好评、为了证明自己比别人强）、好利（为了奖金，为了评优秀）的思想。
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晚上22：00：今天是格去好色、好名、好利的第一天，总体来说，除了好利这一块自己能把握得住，做得好一点外，好色和好名都做得非常不好，要格除真的很难。从好利方面说，我自是大方，不愿意占别人便宜，不去与别人争什么利益，在比较多的时候是做的好的。在好色方面，自己做得很差，总是很好色，比如，看到一个美女性感的屁股，总是忍不住要去看看。还有好多的时候，对年轻的女孩有相入非非的感觉。所以，要格除这个好色，就难。格除好名的方面，也有一些难，自己害怕领导批评，闻誉则喜，闻过则怒，总想在别人面前表现自己优秀、自己聪明。像这样的问题在我身上层出不穷。所以必须下决定格除。
二、控制情绪方面：1.控制自己急躁的性格，遇到冷静，凡事先停留五秒。说话做事都如此。2.遇到突发工作或急难险重工作不抱怨，不发发劳骚，不透露焦急，急躁的情绪。3.遇到别人批评、指责，甚至讽刺、责难、辱骂时不发火，不怒怼，不反驳。4.说话慢，在心里思考、盘算一下别人的目的、企图是什么，有无必要告诉他真实想法，分析自己的利避，说什么？不能说什么，之后再说话。5.会议发言时，适当地装傻，不要表现自己的聪明。6.开车不急躁冒进，文明行驶，确保安全。7.不对孩子、同事、亲人发火。
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晚上22：00：。今天一天没有情绪失控的情况。
三、对待工作的态度方面：1.把工作当作修行：在工作中磨练自己，在工作中提升自己。2.在工作中展示自己的才能，表现自己的才干。3.正确对待工作中的误解、挫折，被误解、受打压时，不争辩，不解释，超然于别人指责之外。3.降低对工作目标方面的追求，专注于做好当下的工作，不在乎别人评价。
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晚上22：00：今天在工作上无问题。但要在格去好名、好利上下功夫。
四、对人尊重方面：1.不嫉妒，心胸宽阔，克服看到别人好时，内心会有不安感，赞美别人。2.谦虚，低调，甘处下位，不居功，不炫耀，把功劳和好处让给别人。3.不争利益，止欲望。4.热心帮助别人。 5.对别人，特别是领导有尊重、敬畏之心。6.克服对别人的敌视、报复等消极的负责心态。7.有礼貌，注重礼仪，比如待人接物方面，用双手接东西。
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晚上22：00：今天在对人上也无问题。
五、说话方面：1.不说泄密的话（包括工作秘密、会议中领导发言、个人隐私）；2.不说反驳别人的话。3.不乱评乱议，不说指责别人、批评别人的话和对别人不利的话；4.说话慢三分，不随着插别人的话、接别人的话题；5.不说炫耀自己的话；6.有城府，交浅不言深。7.不说好为人师的话。8.隐藏自己的目标和真实想法。
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晚上22：00：说话方面无问题。
全天综合：
1.重大错误：无。
2.每天发现位同志的优点：。
3.我学到了：
4.我发起了：。
5.我帮助了：。
6.每日背1首诗：今天我背诵的是
2.纳兰性德《少年游》
算来好景只如斯，惟许有情知。寻常风月，等闲谈笑，称意即相宜。
十年青鸟音尘断，往事不胜思。一钩残照，关窗习絮，总是恼人时。
