首先夸一下自己今早闹钟一响就起来，没有磨蹭，没有再倒回去继续睡。洗涑，换衣服一连贯动作还是那么熟练，一天精神也不错，也没有什么困乏。

        终于在距离上次半程马拉松赛后感冒，咳嗽，然后肺炎，休息接近4个月的首跑，时间，距离没有限制，总算是跑起来了，先不计较这些了，动起来再慢慢加，再来完善。所以说再多，计划再多，不如即刻行动来得实际。

          改变通常是自己去行动而改变，而不是被监督，被限制着去改变，这样是很容易消耗自己的精力和动力。行动吧，一切皆有可能！