控糖第一天空腹95,早餐麦片+菜花🥦+牛奶🥛+鱼籽+鸡蛋如图的量,一起搅拌后,用保鲜膜包住再挫洞,放进微波炉4分钟。从第一口开始到一小时血糖超标了!呜呜165,算了,太好吃了,原谅自己吧!明天试...

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