相信自己是改变的起点。

相信自己是一种人生信念。

相信自己能改变，这个超级无敌重要。

有人会说:你这是唯心主义，相信能改就改了？事情哪有那么简单！

我想说：改命是由几个因素决定的，相信自己不一定能改，还需要其他因素配合，但不相信自己，那一定改变不了。退一步讲，相信自己，即使最终没达到目标，但也要比当初的样子要好。

我这么说，是有科学根据的。

现代脑科学早就证明：我们的思维方式，很大程度上是由心理因素决定的，是可以改变的。人可以控制大脑的运行，以此带来比过去好得多的结果。

而且，大脑的运行遵循三大原则：

①熟悉优先原则

大脑对熟悉的信息不加分辨优先处理。在嘈杂的菜市场，有人喊了一声你的名字，你会瞬间听到；在毕业合照上，你妈能一眼看到你，皆是这个原理。因此，我们可以刻意设计一些信息，进而劫持自己的大脑。比如戒酒的时候，就多对自己说：我从来不喝酒；养成早起习惯的时候，就多对自己说：我是东半球起床最早的人。

②重复优先原则

大脑遇到高频重复的内容会直接放行，就像高速公路ETC通道。所以戒烟很难，因为抽烟的人每天都在重复点烟这个动作。而新习惯的建立需要60天以上重复，因为需要突破潜意识的审核阈值。

③认知合一本能

大脑天然追求行为与身份的一致性。当你每天说：我是勤奋的人，即使最初是谎言，但大脑会自动对齐行为。这就是脑科学验证的认知失调消除机制。

综上所述，根据现代脑科学的规律，我们要多用正面的语言暗示自己，多用积极的语言塑造自己，别总是用消极的语言自我攻击。

我们还要警惕：一些微小的负面情绪，长期演化下去，会把人生带向深渊。

写到这里，你是不是想起那段名言：

小心你的思想，它会变成你的语言；小心你的语言，它会变成你的行动；小心你的行动，它会变成你的习惯；小心你的习惯，它会变成你的性格；小心你的性格，它会变成你的命运。

总之，再强调一下，大脑是很容易被欺骗的，要告诉大脑我可以试一试，往好的方向欺骗大脑。什么样的态度，就会塑造什么样的行为模式，进而影响结果。既然如此，为啥不用更加积极的心态，主动塑造人生呢？

从今天起，相信自己能改变，相信自己的人生，会越来越好。只要相信自己，再取得一些正循环，剩下的交给时间，不断地持续，做时间的朋友，时间会奖励你的。

至于取得正循环，只要保持相信，不断探索，就一定能看到。或者，找个有结果的人带带你，这样可以提升你的改变速度，让你更快看到成绩。

最后，再把网上看到的一句话，送给大家：

不能任由负面情绪影响你的人生，

因为它会不断纠缠不休。

就算勉强，也要练习说积极的话；

就算勉强，也要调整好心情；

就算勉强，也要保持公平的思考；

这样心灵、思绪和世界都会被欺骗。

然后，真正的好事就会发生：

四月会比三月更好，

五月会比四月更好，

一切会渐渐变得明朗起来。