来源：人民网、健康烩
对许多人来说，看着老爸老妈现在的样子，大概很难想象他们曾经也是青春靓丽，甚至颜值惊人。
毕竟，谁没年轻过呢？对于这个话题，最近又有不少网友分享了“珍藏”，一起来感受下：
@是少女诶：妈妈不仅五官精致，气质也很仙。
@高瑾禹：老爸是不是有点像梁朝伟？
@苏君拂：觉得妈妈不当明星可惜了，你觉得呢？
@蕙仔-：爷爷不输当今小鲜肉~
@涩涩的青皮桔子：没能继承到老爸的基因……
@我们那时想当年：姑姑年轻时很是美丽。
@罗晞萌：妈妈的颜值高到狗狗都走不动了。
都说现在是看颜的时代，小仙女当道，但是其实一直默默为我们付出的爸爸妈妈有有他们颜值巅峰的青春。随着年龄的增长，岁月夺走了他们青春的脸庞，也带来了病痛。
依照中医的方法，及时消除引起不适的原因，实现无病到天年是再正常不过的事情。而我们，要当好自己生命的第一责任人，承担起肩负自己健康的责任。分享给大家健康长寿的六个原则。
1.良好的心态。
良好的心态分为三个层次。第一，自强不息。整日无所事事、吃喝等死，那不是良好心态。按照年龄段，该做什么做什么，这才是良好心态。年轻人学习，青年人工作锻炼，中年人要有担当，老年人以老有所养、老有所学、老有所乐、老有所教为己任，以健康为己任，不给家庭、党和社会添麻烦。第二，与人为善，勿以善小而不为。第三，知足常乐，有感恩之心。第四，心安理得。做任何事情能对得起自己的良心，能睡得着觉。
2.每天大便。
问诊时，我总是先问患者大便怎么样。一个人的大便可以自主、正常，预防和治疗其他健康问题往往事半功倍。每日5~7时是大肠经当令，有利排泄。大便前先摩腹、提肛，对排便有益。
3.合理饮食。
做到五个一点：少一点、暖一点、淡一点、素一点、早一点。晚餐最好在八点前吃，要多喝粥，戒烟限酒，喝温开水，忌冷饮。
4.主动活动。
只有主动活动，而非被动活动才能保持身体活力。在水质有保证的前提下，建议大家多游泳；适度快走、慢跑，打太极、五禽戏、门球、高尔夫等都是不错的运动。建议50岁以后，尽量不要打羽毛球、网球等激烈的球类运动，少爬楼梯、少登山，以免伤害膝关节，造成下肢行动不便。长期坐轮椅者，长寿者寡。
5.终身学习。
学习是改变自己的根本。晨朗诵、暮默念，即早上朗诵可激发阳气，晚上默念避免动气。终身学习，能帮助了解人生了解自己的身体状况，了解社会现状，对自己的生活规律有一个全面的、客观的认识，从而拥有良好的心态，进一步保证睡眠质量、大便畅通、饮食健康及活动适量。
6.优质的睡眠。
人一生1/3左右的时间在睡眠中度过，因此，正确的睡眠非常重要。
其一，要避风。床不要挨近门窗，一定要在角落里面。古代皇帝的卧室都很小，其主要目的也是避风。
其二，要盖肚。位于腹部的神阙穴、关元穴是人体要穴，是人体精气聚集、栖息之地。
其三，要睡子午觉。子，指子时（夜间11点至1点）；午，指午时（白天11至1点）。古人认为，这个时间是阴阳盛衰之时，人应该入静，以适应自然界的这个变化。尤其是子时入静，更为重要，所以熬夜对身体损害较大。
其四，避免久卧伤气。人长时间卧床，老躺着不动，会导致精神昏沉、萎靡不振，引起气的散乱，得不到凝聚，久之则气散，无力化神，则人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成恶性循环。
科学研究表明：负氧离子对老年人的睡眠、精神情绪等均有好处，可以防治某些老年病，因而可延缓衰老，延年益寿。
广西巴马，是享誉全球的“长寿之乡”，百岁老人占总人口31%以上。在巴马，几乎找不出一个糖尿病、高血压甚至癌症患者，大部分老人无疾而终。
一方水土养一方人，巴马人长寿，是因为当地有三大“水土”：
健康长寿的第1水土：负氧离子；
健康长寿的第2水土：水；
健康长寿的第3水土：地磁。
研究发现，巴马地区负氧离子浓度极高，可达30000个/cm以上，这是巴马人长寿的最重要因素。岁月可以带走父母的盛世美颜，但请让他们健康长寿。
