28天快结束了，饮食习惯还是没有什么改善，每天打卡偶尔得姐点评说有进步的那天，是老人没有在家里，所以炒菜时可以多样化，平时则是很单一的一盘肉，一盘蔬菜，煮多了，老人就有意见，没办法去改变老人的观念。还是盼望新房子快点建好吧………

运动方面，每天运动量还是不小的，出汗量也不少，体重没有什么变化，可能是还没有找到适合自己的运动方式。

喝水，每天喝水足够的，没有参加减脂营以前，我一直以为我长肥是喝水长的，入营后才知道，其实喝水是喝不肥人的。

不足的：

1.饮食比例没有把握好，如蛋白，碳水的摄入量及比例，这方面要加强学习及实践。

2.运动，怎么运动才是健康，什么运动才是适合自己的，这些仍然在摸索学习。

收获：虽然目标没达成，但是感觉身体状态越来越好。

下期目标：继续减脂，与脂肪君抗战到底。

感谢班委们每天群里提醒我们运动、喝水。感谢得姐的不放弃，每天都用心点评以及给出建议。