就人和动物的本质而言，面对长久持续的一种无力改变的事情，会由此产生一种习得性无助的生理本能。
我们来看看习得性无助的主要研究者，马丁·赛里格曼是怎样解释的：
当一个人控制特定事件的努力遭受多次失败后，他将停止这种尝试。如果这种情形出现得太过频繁，这个人就会把这种控制缺失的知觉泛化到所有的情境中，甚至泛化到实际上能够控制的情况。
习得性无助周围最常见的就是对于自己命运无力的掌控感，原本我自己很高傲的以为我是不会掉入习得性无助的心理习性。我相信自己能够努力的掌控自己的命运，包括生活的其他方面。
就关于努力改变命运而言这话题太过于宏大，我就说一说自己是怎样掉入习得性无助自己还未曾发现。
在大学的情感方面，被一些人喜欢过或喜欢过一些人，喜欢的自己没有感觉，自己喜欢的要么是追不到，又或者人家已有男友；最为令人扎心的是在偶然的游玩或者在路上有看到心仪的女生好容易鼓起勇气问她要到了微信，人家却早已名花有主，后来曾经喜欢的女生一个个找到了自己的心有所属，内心更是接近冰凉。就这样反反复复，爱情在我这里已经好像历经了几个世纪的变迁，未曾谈、心已凉。
于是，结论来了。可能需要孤独终老，或者再也遇不到以前遇到过那么好的女生。虽以往也被人告知最好的永远会是下一个，但那只是一段文字，而我的体验那是自己的切身经历。人是最容易通过亲身体验来总结经验的物种，却不知有些经历只是个别事例，这样容易导致自己的认知偏差。
在与人交际而言，自认为大学里一个朋友没有。就过往所有社团活动，班集体活动等，长久的各种活动参加下来连一个交心的朋友都找不到，心难免会累，且自己是那种很容易讨好别人性格的人，长久的讨好下来；结论还是没有朋友，所以然的就固步自封，不再社交，而不去社交就人的本性，那种心理的孤独感会深深的笼罩在你的内心。抑郁也就慢慢来了。
感情、社交，大学在这方面花费了太多的时间和精力却未曾得到好的结果，于是每每看到学校里那些男女情侣走在一起，三两哥们把酒言欢，社团活动团团转，自己内心那种深深的寂寞和孤独感更加涌上心头。
大学里，没有爱情、没有朋友、没有兄弟、过的不开心、等等，只有我只身一人。这就是习得性无助的我。
具体而言习得性无助是怎样来的，我们先来看看这个实验怎样做的：
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
资料来源：百度百科
实验研究过程中，最为让我感到触目惊心的是得出了一个这样的结论：从小一直失败的人哪怕成功了一次，对于自己还是持否定的态度，而从小成功的人，哪怕失败了一次，对于这次的失败并不能影响他对自己的否定。
