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哇，什么也没有买！
出了超市后，脑子里有一个声音大声说道，满是赞赏，全心欢喜。
是的，吃完晚饭后我散步又走进了超市，径直走向食品区，逛了一圈之后我出来了，手里空空如也，内心抑制不住激动。因为这是对自我欲望的控制，是习惯养成的又一进步。
也许是因为馋，也许是小时候不经意养成的习惯，也许是多数女生的天性，我爱吃零食，尤其爱饼干蛋糕一类，本来也不是什么大不了的习惯，然而随着年龄的增长，发现自己更加需要的是营养健康的食物，而不是能满足口腹之欲的垃圾食品，于是乎下决心开始改变：每餐七分饱，饭后不吃零食。
俗话说，一年习惯十年破。二十多年的习惯不是说改就能改的，戒烟如此，赌博亦然，吃零食也是一样的。正如有人饭后顺手点燃一支烟，我有时候也是无意识的就拿起旁边的蛋糕，或者“顺路”到蛋糕店；每当面对别人的提醒，自己良心的拷问，抽烟的人答的最多的是：诶呀，就这一支了，最后一支，而我，总会听到内心的声音说：吃完这块就不吃了。其实这就是顽疾难愈的两大主要因素：
1 无意识行动
2 自我欺骗
解决这两大难题我主要采取了以下方法：
1 分析坏习惯的诱因，终结无意识行为。例如，零食。比如路过蛋糕店，诱人的香味就会牵着我的鼻子。在习惯建立的初期我就绕道走，尽量避开诱因。
2 揭开丑陋的面具，面对现实。其实坏习惯谁都想改，每个人都憧憬美好，很多时候甚至是知错犯错，原因就是在行动的短暂时间里，头脑里为就习惯找理由的声音占了上风，比如常见的：最后一次，明天一定改。解决方法就是增强反方辩友的攻击性，所以要实现准备后辩词。在自己仍然理智，毅力强大的时候，写下自己惯用的借口，同时一一驳倒，存成电子版放在手机里，没事看一看。等到自己有“作案”的冲动时，就拿出来警示自己。
今天我差点就要无意识的重犯，而且靠近稻香村柜台的我也听到了‘最后一次’的呐喊声，幸好，我有准备，幸好，我什么也没有买。
