早餐：舒芙蕾松饼➕一个苹果➕200毫升无糖酸奶➕凉瓜黄豆汤
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65克低筋面粉➕两个鸡蛋➕10克木糖醇
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午餐🥣
包菜➕白菜➕芹菜炒肉丝➕白切鸡➕红薯➕米饭➕凉瓜排骨汤
种类丰富但其实没多少哈哈
加餐：一个水蜜桃
晚餐🥣
燕麦饼20g➕包菜➕白切鸡➕凉瓜排骨汤
减少菜量减少菜量
快8点到家倒头就睡……睡到12点半起来洗个澡继续睡……好久没睡这么久真是幸福
要早睡要减少菜量
蔬菜也不能多吃呀
2018-08-27 休息日
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