2018-08-27 休息日

早餐：舒芙蕾松饼➕一个苹果➕200毫升无糖酸奶➕凉瓜黄豆汤

图片发自简书App

65克低筋面粉➕两个鸡蛋➕10克木糖醇

图片发自简书App

午餐🥣

包菜➕白菜➕芹菜炒肉丝➕白切鸡➕红薯➕米饭➕凉瓜排骨汤

种类丰富但其实没多少哈哈

加餐：一个水蜜桃

晚餐🥣

燕麦饼20g➕包菜➕白切鸡➕凉瓜排骨汤

减少菜量减少菜量

快8点到家倒头就睡……睡到12点半起来洗个澡继续睡……好久没睡这么久真是幸福

要早睡要减少菜量

蔬菜也不能多吃呀

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