走过了寒冬腊月，在南方的艳阳天里，你还总是冻得瑟瑟发抖，比别人更怕冷，手脚冰凉。你还会相信“每一个手脚冰凉的人，上辈子都是折翼的天使”吗？别天真了，童话里的故事都是骗人的。

手脚冰凉可能是阳虚体质惹的祸!

       中医认为，阳气具有温煦、推动、兴奋等作用。阳气不足，则会导致畏寒怕冷、手足冰凉不温等虚寒表现。

       那么，怎样判断自己是否是阳虚体质呢？阳虚质的人多肌肉松软不实，疲倦乏力，平素怕冷，手足不温，唇色苍白，少气懒言，喜热饮食，精神不振；男性常遗精，女性白带清晰；易腹泻，排尿频繁，性欲衰退；舌淡胖嫩，脉沉迟。且其性格多沉静、内向，喜静不喜动，耐夏却不耐冬。

       看到这里，是不是发现自己中招了呢？别担心，下面接着说说阳虚质如何调理。

l饮食调理篇

       阳虚质的人可多吃有甘温益气之效的食物，如牛羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒等。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、梨、西瓜等。

l日常调理篇

       阳虚质的人可多做些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、瑜伽、太极等。夏季少吹风，冬季注意保暖，尤其是腹部、足下、背部的防寒保暖。平时尽量保持心情舒畅，多与人交谈，听听激扬高亢的音乐，调节情绪。

l中药调理篇

       阳虚质的人可选择补阳药物，如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、附子、杜仲、小茴香、肉桂等配伍使用，从而使机体阳气充足，以达到改善阳虚体质的效果。