要解决瘀滞的问题，最重要的就是要改善生活方式，如多运动。
运动可以促进身体的新陈代谢，加速血液的运行。心跳加速，呼吸次数就多了；呼吸次数多了、出汗多了，身体的垃圾当然就排出去了。
“出汗”是最健康的排毒方式，身体的一些有毒物质通过汗液排了出来，整个血液循环也就加快了。在运动方式上，有氧运动是比较好的方式，如跑步，它可以让你的脑子产生一些肽类物质，产生一种欣快感，不良情绪也能有所舒解。
此外，快走也是比较不错的方式，每分钟走110步到120步，不同年龄的人快走的步数可以稍作增减。还可以做一些简单的瑜伽之类的运动。
除了运动之外，一些有针对性的饮食也可以帮助解决气血瘀滞问题。其中，用藏红花泡水就有较好的疗效。
《本草纲目》中记载，藏红花能活血，主心气忧郁，活血治惊悸。每次取6～8根，用沸水冲泡，喝3～4杯，能有效缓解气血瘀滞的问题。但是藏红花活血功效强，不宜多喝，隔日一次或一周两次为宜，孕妇则不能喝藏红花水。
用热水泡脚也好处多多，因为引起瘀滞的原因有寒凝、血热、痰阻等，泡脚可以促进血液循环，刺激脚部经络，调理内脏。
在泡脚时，也可以在水中添加一些像藏红花一样活血的药物。但藏红花价格昂贵且药性较猛，很多人并不适宜使用，而红花却要经济实惠得多。红花和藏红花只差一个字，也有活血化瘀的作用，而且没有藏红花药性那么猛，非常适合泡脚。
其中有一个泡脚方就值得一用，取红花9克、鸡血藤15克、夜交藤15克、苏木9克，煎水泡脚，可以治气血瘀滞、失眠多梦、四肢欠温等。
红花有活血通经、降血脂的功效，适用于血瘀体质的人群，但孕妇及月经过多者禁服。
面色发黄最主要的原因还是脾虚，要想改善面色发黄的状况，拥有一个好气色，还需要从健脾入手。党参、白术、山药、莲子、芡实（鸡头米）都有很好的健脾益气功效，在熬粥时适量放入一些，长期坚持吃对补脾气有不错的效果。
