【0605我在悦读】6377-萨摩
三期活动第36次打卡
书名：《西尔斯育儿经》
作者：威廉·西尔斯，玛莎·西尔斯
篇目：抗拒睡眠的孩子
摘录：
1.随孩子去哭的冷漠的睡眠训练方法使你无法明确地知道导致孩子行为表现的真正原因，并且很可能在你和孩子之间造成隔膜。
2．如果他很快又重新睡着了，那就不需要你去照料他了。如果事态越来越严重，你就应该马上高度敏感地警觉起来，实事求是地立刻跑到孩子的身边去，尽你的所能帮助他重新安然入睡（不要开灯，不要和他玩，尽量少和他讲话）。
3. 夜里我们仍然和白天一样挂念着你。如果上面的一系列睡眠训练让你们感到厌烦，那么可以考虑让孩子和你们一起睡，这样的解决办法往往能使大人和孩子一下子都得到解脱。但是，由于这种做法是在宝宝已经比较大了再来试着睡在一起，因此父母和孩子都需要花上好几个星期才能适应。
4. 在你逐渐地减轻孩子夜里对你依赖的同时，你应该增强白天和他的亲近程度：更多的拥抱，更多在一起玩耍的时间。
复述：
【孩子入睡困难该怎么办】
孩子的入睡困难一直是一个令父母头疼的话题，尤其是在父母工作一天，精疲惫力尽的夜晚。然而成人仍旧是无法强迫孩子睡觉的，那我们应该怎么办呢？通常一种比较好的做法就是创造环境，让孩子产生困意。
1.想方设法地让孩子产生困意。
一种做法是成人可以取消或是缩短孩子的午睡时间，或者提早让孩子睡午觉。
也可以选择在睡眠开始时，播放一些轻柔的音乐或是摇篮曲。一位疲倦但是有爱的妈妈，就试过用自己唱摇篮曲和都绘本的录音哄睡过孩子。
还有一种方法可以是让孩子在白天进行足量的大肢体运动，如果天气状况允许的话，最好是户外活动。这种方式一来满足了孩子身体发育的需要，也在一定程度上消耗了一些孩子过剩的精力。
2.形成安静、稳定的就寝常规。比如，“吃点心—>刷牙—>换睡衣—>讲故事—>躺在床上准备睡觉”就是一个不错的常规。形成的睡前常规甚至可以做成睡前常规图表，将孩子在相应时间的行为动作用照片定个下来，做成可视化的图表以供幼儿参考。
最能使孩子沉沉睡去的是那些有着数数和可预测性（有重复内容）的绘本故事。成人甚至可以用孩子最熟悉和喜爱的故事人物现编一个故事。
3.就寝常规可以包含一些规矩，比如说“在指定时间上床，我们才会读XX故事”，“9点以后就不在给你挠背了”。如果孩子实在没有困意，可以允许他在床上玩一些安静的游戏。
4.对于小月龄、尤其是和父母分开睡的孩子来讲，当他们被哄睡后头一次醒过来并开始哭的时候，成人先不要立马冲过去。如果孩子很快能重新睡着，就不需要成人去照管。如果哭声越来越强烈，成人应当立即回应孩子的需要，帮助他重新入睡（不要开灯、不要和他玩、尽量少说话）。西尔斯认为，对孩子的哭声置之不理的睡眠训练方法，无法使成人明确地知道导致孩子行为表现的真正原因，并且很可能在父母和孩子之间造成情感上隔膜。
除此之外，还可以通过培养和使用孩子的依恋物，让孩子抱着这些物品入睡，可以是毛绒玩具、小毯子等物品，这些依恋物就成为了父母不在身边时的替代物。有些父母如果不想让孩子有恋物的习惯，可以仍旧采用哄睡的方式。
但父母们也要注意，依附性的亲密育儿方式，要求我们在逐渐减少孩子夜里对我们依赖的同时，应该增强白天我们同他的亲近程度，比如给与他更多的拥抱和更多在一起玩耍的时间。
如果对于上述的一些训练方法感到厌烦的话，西尔斯仍旧是建议让成人与孩子一起睡，这样的方法通常可以同时让父母和孩子得以解脱。但如果是孩子已经比较打了再试着一起睡的话，双方可能要经历几个星期的适应期。
