我是一个懒到极致的人，具体有多懒呢？我懒得和你说，哈哈…
比如：写作总是拖到最后一天，事情总是堆到最后一刻做，还沉迷于网络游戏“王者荣耀”，经常刷微博到凌晨，总之，我有一堆坏习惯；想法很多，行动却很少。
朋友铭丽经常劝我：放下手机，立地成佛。她是个积极努力的人，她加入007已经快一年，简书输出十万字，还加入各种付费平台，让自己一直前进，不断成长；她不愿看我这么颓废下去，给我推荐一本《微习惯》，让我：”刻意练习，微小改进”。感谢她的不抛弃，不放弃，我这么丧，还愿意和我做朋友。
回归正题，如何培养好习惯呢？你是不是曾经也给自己制定每日计划：1.跑步一小时，2.练字30分钟，3.看书一小时，4.早睡早起……最后坚持了多久又不了了之呢？坚持失败后是不是有种强烈的自我怀疑和挫败感？研究表明：人们总会习惯的高估自己的自控力。
《微习惯》作者斯蒂芬盖斯在简介中说自己是个天生的懒虫，这点我达成了共识；
本书简介：微习惯是一种非常微小的积极行动，你需要每天强迫完成它；微习惯太小，小到你不可能失败，它不会给你带来任何心理负担，具有超强“欺骗性”，因此成为极具优势的习惯养成策略。
斯蒂芬尝试了一个方法，“挑战一个俯卧撑”，在这个习惯持续了一年后，他获得了巨大的成就感，因为他觉得轻松并保持成功的感觉太美妙了，虽然只是个微不足道的小习惯，但这种行为能在心理和生理上影响到个人感受。
微习惯策略就是强迫自己每天实施1-4个小到不可思议的小计划，小到不会失败，也不会因为特殊情况就被轻易放弃。它会激励你继续做下去，并会成为一个良好的微习惯。
那如何养成自己的微习惯呢？首先别给自己太大压力，作者推荐每天完成2-3个微习惯是最佳选择，不然精力容易分散。
我尝试作者推荐的一周弹性计划，先使用这个策略一周，再评估选择一个长期计划。
本周计划：1.每天看书30分钟 2.每日走路4000步 3.跳绳5分钟。
