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#共建基于积极心理学的生活#
推荐阅读书目【幸福的方法】
在思考一个不太容易说清楚的概念的时候，如果我们用一个2*2的矩阵，往往会让我们对这个问题有一个更加直观理性的认识。
在《幸福的方法》一书中，将幸福分为两个纬度，四个象限。
横坐标为对于现在来说，你的行为是有利的还是有害的。纵坐标标识，对于未来来说，我们目前的行为是有利的还是有害的。
横坐标和纵坐标的有利有害都是以个人主观标准进行区分。
第一个象限，损害现在的利益又损害未来的利益，一个对于幸福的虚无主义者。
习得性无助就是这个概念，更多是一种消极的心态带来的后果。
第二个象限，感觉自己的行为有利于现在的利益，而对未来有害，一个享乐主义者。
享乐主义者，注重眼前的快乐，忽视自己行为可能带来的任何负面后果，是“今朝有酒今朝醉”的典型代表。享乐主义种种享乐，多跟基于本能的欲望相关，基于本能的享乐，都是不断的寻求一个又一个的刺激。当新鲜劲过了，他们就开始寻求另外一个刺激。他们为了短暂的快乐而放弃当下的责任。
当你克服了及时行乐的行为，并为之找到意义后，会带来一种淡淡的，持续长久的成就感。
在第二和第四象限中间，有一个模糊的区域，这些享乐与技能修炼相关，你可以体会到心流状态，因为价值观的问题，你把自己归结到第二象限，但是当你调整价值观后，你就会变成第四象限的人了。
小明特别从小特别喜欢打游戏，在接受义务教育期间，他一直是老师口中的调皮学生，一个玩物丧志的代表人物，每次他想到这些都很沮丧，但是还是抑制不住打游戏的冲动，一直到他在一个机缘巧合的情况下，成为了一个游戏主播，目前月入10万余元，他对目前的状况十分满意，从第二象限变成了第四象限的人。
有两个星球大战的铁粉，他们制作了大量关于星球大战有关的材料，对整个故事架构进行梳理，身边的人都在嘲笑他们做这些事情没有任何价值，最终他们被卢卡斯影业录用，成为整个星球大战系列电影以及周边产品的文化监督员。
第三个象限，损害现在的积极感受，对未来的幸福有利，一个奔波劳累型的幸福主义者。
你在做着有价值，但是你却不能感受到快乐的事情。这种类型的人不懂得去享受他们正在做的事，觉得幸福永远在远方，在实现了那个目标之后才会得到幸福。
一般是家庭和学校教育造成了这种现象，当你取得了一定成绩之后，老师关注的是，你怎么没有答100分呢？家里关注的是，你为什么不是第一名呢？当你取得第一名以后，其他人关注的是，你能不能下一次也取得第一名呢？他们关心你飞的高不高，很少关心你快乐不快乐。
第四个象限，现实利益和未来利益兼得的，感受幸福者。
眼前的满足和未来的收益有时是冲突的，我们需要将两者进行平衡。
我们可以在做事的同时，同时享受过程的美好，然后获得事业的成就。
幸福也是不完美的，如果企图永远幸福，只可能导致失败和失望。
你只能追求在一定的时间里做感受幸福型的人，任何人都不可能让自己所有的时间都处于这个象限，我们努力的目标只是尽力去调高这个比例，通过自己的努力，维持住这个动态的平衡。
作为咨询工具的四象限图，是具有实际操作意义的。区分出四个象限，我们的工作才刚开始，你需要区分出你现在处在哪个象限中，处在这些象限有哪些可辨识的指标，当确认我们处在哪个象限以后，我们该怎么做，让自己发展到第四象限，成为一个可以感受到幸福的人呢？
邹永浩，连续创业者，积极心理学推广者，工学硕士，心理学硕士，生涯规划师，国家二级心理咨询师，企业EAP咨询师，沈阳青惠教育创办人，前华为产品经理，成长型公益组织魔豆计划发起人。微信号，weibozuche。
