“有时候言语信息会干扰思维，在做一项很重要的事情的时候，尽量少说多看多模仿。”
发现两个自我
1.给出指令的我 2.执行指令的我
让我1和我2在心理层面上合二为一，意味着要掌握几种内在技能：
1）对于你想要得到的结果，一定要得到一个尽可能清晰的图像（视觉意象）；
2）学会信任我二，相信他能做出最佳的表现，并从成功和失败中都要学习；
3）学会不带”分别心”地去观察，也就是单纯看发生了什么而不是仅仅看它如何进行得好或不好。（这样我一的情绪就不容易起来，好了就喜欢）
4）要让心智逐渐安静下来。让心静意味着减少思考、算计、判断、担心、害怕、希望、努力、后悔、控制、紧张和注意力的分散。
心彻底静下来的同时也就是完全专注于此时。此地并达到行为和行为者完美地合一的时刻。要通过逐渐静心来增加这种状态发生的经常性和持续性，并将这种经验延伸到我们的学习和其它表现中。
