1.今天上班直到10点多，肚子有一点饿，才忽然发现自己早上忘记吃早餐，好吧！接纳自己这么健忘。

2.姨侄今天生日，前几天还记得，今天也忘了，晚上妹妹在家群发信息才想起。儿子回来后，提醒儿子弟弟今天生日，希望他打电话过去祝福一下，儿子说不想，我知道他不好意思表达。于是跟他说，你俩小时候一起长大，感情那么好，弟弟肯定在等着你的生日祝福，你也一定会祝福的对吧！妈妈相信你会打的。（没有说他，你看弟弟生日，让你祝福一下都不会，有什么不会意思说呢？。）然后儿子问我该怎么说。我说你就祝他生日快乐，其他想说啥说啥。后面儿子打电话过去说：“弟弟，祝你生日快乐！”（不错，这次还叫了弟弟，平时每次都直接叫名字的）姨侄听到祝福也很开心，在电话里笑个不停，虽然孩子们都不太善于用言语表达，但是这么开心的笑声也足以证明姨侄收到祝福的这份喜悦之情，这就足够了。

3.晚上老公下班回家，脚步声很重（他总这样，提醒几次要注意，这样影响别人休息）有钥匙不用，老是敲门让我开，现在天冷了，加上睡眠不好，他这样一吵我就更睡不着了，埋怨他有钥匙不用，老让我给他开门，没有好好和他说话。家里今天停水，他煮宵夜时发现没水，问我怎么没水，我说早上就停了。我两一个厨房，一个卧室，不知道是他没听清，还是我说的声音小了，他连问了几遍，我答了几遍，他还在问，这下我火了，都说几遍了还在问。说实话，像我这样睡眠不好的人被吵醒真是很难受的一件事，感觉他怎么就不知道关心我，替我想想呢？后面再想想，发现我心中对他有个标准，你晚回就应该轻手轻脚，免的邻居说我们吵，要想到我睡眠不好，不要吵到我。其实他这么晚还回家，也是为了多陪陪我们，没有在外面吃那些垃圾宵夜，自己做，也没让我起来帮他做，想到这些，就接纳他脚步重的事实吧！既然已经发生了，就不要再纠结了，如果纠结自己给自己找罪受，更睡不着了。还是找个时间再好好和他说吧！接纳自己发火时只站在自己的角度看问题。