没有记录就没有发生，没有总结就难以进阶。过载的信息只是噪声干扰，浅薄知识终归过眼云烟，散乱努力不会形成才长劲。唯有明其理而践其行，方能本领上身，不断精进。这里，我简要梳理最近十一天的“橙子战队”自控力Up一阶学习体会，抛砖引玉，以期小伙伴们更好的交流与分享。

1、战队初衷

   践行721学习法则，一分学习，两分交流，七分践行；同学共进，功夫上身，

2、自控力底层逻辑

  自控力源于自我管理，自我管理从自知之明开始，自知之明来自真实记录。

   高效能不在于多做事，重在聚焦正确而重要的事。

   管理工具简单为上。

3、“三件事打卡”工具

   我们六位来自和君与橙子的战友一起学习和践行橙子School的“三件事打卡”，每日掌控和行动效率明显提升：

   晨起打卡，拟定每天最重要的三个目标，规划每日路径；

   每完成一件立即勾去，增强及时反馈，提醒当前进度；

   每晚对照目标打分成就感，同时体味感悟生活工作；

   每天一个“小确幸”，用切实而简单行动增强幸福感。

4、循环精进的系统

   “三件事打卡”的精髓在于PDCA良性循环：

   Plan-拟定目标，构思承诺每一天。

   Do-勇于实践，努力实现既定事项。

   Check-自我监督，及时反馈，掌控进度；每日复盘，觉察差距。

   Action-自我扬弃，洞察自身问题，思考解决方案；感悟积累收获，开启新的循环。

5、携手明天的成长

   独行快，众行远。有理想激情，有方法行动，我们的橙子战队在每天新的曙光中持续开启着更加充实而精彩的人生。

   成长是我们面向未来的信仰，如莲绽放是我们共同的期待！