我有个朋友得了乳癌，她把自己积极乐观的抗癌生活发在抖音上，让很多抗癌患者从负能量中看到了正能量。

海子说：黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。我的朋友做到了，她不仅治愈了自己，还治愈了别人。恭喜她把坏事变成了好事。

而在生活中，很多“健康患者”遇到一点挫折就想入非非，不断的扩大自己的负面情绪，还不忘将其传染给别人，巴不得别人和他一样活在黑暗里。

《会好的：悲观者常常正确，乐观者往往成功》的作者说：人很容易专注于负面情绪，产生负面偏差，会导致我们特别关注外部威胁，从而夸大这些危险，制造出类似“好事不出门，坏事传千里”的负面效应。

这本书将为读者解释如何利用“坏”的好的一面，克服其不良影响。即：怎样把坏事变成好事。

我们如果能够适当地理解“坏”的力量，这种力量便能调动起每个人身上最好的东西。

比如说塞翁失马，焉知非福。比如说韩信受胯下之辱，后来功成名就。比如说霍金身患渐冻症，却取得了世人瞩目的成绩……类似的例子不胜枚举，负能量一旦催生正能量，往往是正能量开花结果。

书中有个“四比一定律”指导定律，可以让我们防微杜渐，即：要抵消一件坏事，需要有四件好事。

大脑制造的负面效应，像放高利贷的人一样，借一还四。如果你一开始就知道，你就不会去借了，“坏事”发生的几率就会少很多，会再三审视内在动机，从而做出积极的回应，给予自己和别人正面的情绪价值，把坏事翻转成好事。

如果你是一个悲观的人，没有别人那么看得开，你也可以把自己的“正向性比率”（positivity ratio）调高一些，凡事倒过来多想一想，利害关系在心里盘一盘，你就会试图把自己的情绪扭负为正。有了内在动机，就会调整自己相应的行为。

正向性比率是什么？它指的是每发生一件坏事会相应发生多少件好事。“心盛”型和“心衰”型的人得出的比例会不同，但他们可以在对比和互相碰撞中擦出思想的火花，从而不断的调整自己的情绪，思想和行为。

“心盛”的学生对生活有强烈的目的感和控制感，能够接纳自我，与他人融洽相处，属于乐观派。“心衰”的学生则面临更多的自我斗争，不像前者那样能够很好地融入社群，属于悲观派。

每个人的外在行为都是内心的反映。惟愿你我活在当下，把心活好，活出成年人最高级的活法：物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。

对了，书中有个边际效应坐标表达了好坏核心思想：做“好事”的边际收益曲线较平滑（作者说的“好的力量），但做“坏事”的边际损失却能陡峭到让人心碎（作者说的“坏的力量”）……一失足成千古恨哪，不要犯错，不要犯错，不要犯错。

哪怕你有过创伤，创伤后也要学会自己成长，进化大脑和心灵。作者说，要想生存下去，“生”必须每天获胜，而“死”只需要获胜一次，让人振奋。

为什么悲观者与乐观者的人生差距那么大？

悲观者一条巷子走到黑，是固定思维在作祟。而乐观者多维度的思考问题，改变自己，是成长型思维在助力。很多时候，你不要向外寻找 ，多向内审视自己，你自己就是答案。

我们该如何壮大乐观者的队伍呢？（当然，我们不指望消除负面效应，但我们希望让你知道如何不被负面效应主宰。）

首先，我们将考察负面效应的力量，看看“坏”比“好”强多少，“坏”在大脑中如何运作，“坏”如何扭曲你对人和风险的认知，我们又该如何使这些扭曲最小化。

菩萨畏因人畏果。我们对比出了利害关系，就有了正向选择和正面行为，坏事就会变成好事。

在本书的中间部分，作者和我们探讨如何用“坏”的力量实现积极目的，如何应对负面效应在商业领域和网络世界造成的特殊挑战。

他分别从爱情，批评，奖惩，烂苹果，提升顾客评分等多方面进行好坏分析，让我们学会在“坏”上嫁接“好”。

嫁接的目的是什么？把不好的变成好的。我越来越确信，读书也是一种思想嫁接，更是一种人生嫁接。这种能力要不断的刻意练习的。

最后，我们要看看人类可以调动哪些内在力量和有意识的策略，以抵御现代社会中“坏”的猛烈炮火，拥有应对危机的能力。

一旦我们开始真正理解并学会正向利用负面效应，它能让我们从挫折中学习，使我们思维更敏锐，意志更坚强，从而调动起每个人身上的优良品质。

亲们，遇到不顺心的事，多往好处想，常对自己说：会好的。铭记“负面黄金法则”（关键不在于你为别人做了什么，而在于没有对别人做什么），你就可以避免悲伤并节省精力，把坏事变成好事。

宫崎骏在《龙猫》中说：生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。

生活嘛，笑一笑就会好的。