我曾以为自己是一个奇懒无比的人，买了水果也懒得去洗来吃，新鲜的水果常常还装在买来的袋子里，在桌子角落处沦陷到皱巴巴。
可现在的我，每天一个水果从不间断，日子开始有了纪律与改变。坚持让我看到人生更多的可能。
新公司里本地的菇凉们都特别养生，每天工作之余休闲的时间妹子们都在炖燕窝，桃胶，熬灵芝水喝。除此之外，每天去公司茶水间，必能遇到妹子一个水果甚至一大碗水果的吃。（没错，真的是一大碗，把火龙果、荔枝、小番茄等各种水果切块装一碗。）面对着这群把自己身体用心照顾的妹子，我开始怀疑人生了。自己还是一个菇凉吗？好像从未为自己的健康负责过。
在这样的环境背景里，看着几乎每个本地的女生都在养生。也让我开始尝试健康的改变。而具体上我又是如何让自己开始一个吃水果的好习惯呢？
改变的第一步：自我反省。
当看到养生的姐妹们水嫩嫩，而自己面容发黄还粗糙的时候，我开始自问，我有为自己负责任了吗？一团糟的生活让我对自己提不起兴趣，我也开始希望可以在某些方面是可以掌握自己的。
改变的第二步：树立一个能够企及的目标。
为了对自己负责，为了健康与颜容，我能怎么做？深知每天燕窝桃胶的日子我做不到，且不论清洗燕窝的杂碎，还有炖的耐心我暂且没有，于是给自己设立的简单却有效的目标，一天一个水果。不能说吃一个水果可以带来身体健康多大的改变，但你我都知道，吃水果补充了的维生素绝对比不吃强得多。
改变的第三步：立即行动。
萌生想法的当天下班回去就马上买了水果。如果不马上行动，计划被延迟甚至被丢弃的可能性就增加到了90%。现在开始，每天带一个水果去公司，在工作之余洗来吃或者午餐午休时段吃一个。【这里要强调的是，一定要订好做某件事的时间段，特别是上班族。如果想把所有东西都积累到下班回家才一起完成，洗澡、洗头、看书、玩手机、敷敷面膜再吃吃水果？不是说完成不了，但那绝对是不可持续发展的。一个晚上做太多的事情会让你觉得疲惫不堪！然后有些还未成为习惯的行为就很容易被抛弃！所以给自己做每件事留有时间间隔，会让你更游刃有余，轻松改变自己。】
改变的第四步：坚持到养成一个习惯。
订下吃水果的安排，接下来便是坚持。至少一个月。这个时候所处环境便显得尤为重要。在公司里无形有一个监督机构，看到同事吃水果，会反射到自己还未吃水果从而行动起来。但如果没有这样的环境，如何坚持呢？要学会利用小工具，设置一个吃水果时间的闹钟。或者将水果放置在随处可见的桌面上，以提醒自己。这种方法非常有效，我看过山下英子《简单断舍离生活》一书。其中学习到最为行之有效的方法便是：展示性收纳。书中提到的这点其实是用在收纳上，以提示自己更方便的拿取所需之物。但我运用了展示性来提醒自己将东西用完用光以达到断舍离的境界。当你看到这个东西摆在那里，强调这里需要的一定是展示性，而不是被塞到某个看不到的角度，不是被包装袋包裹起来看不到的那种，看不到的东西容易被积累起来，随后被遗忘，紧接着是过期或腐烂，只能被丢弃。而展示性是让东西完全的暴露在你面前，你能随时看到它并提醒自己还有水果未吃。这就是展示性的力量。把水果放在桌面，而且必须是显眼的经常性会被看到的位置，便无形之中形成了提醒吃水果的作用。所以，如果意志力无法让你坚持，学会一些小技巧。当坚持成为一种习惯，当你没有吃水果的时候，就会向睡前没有刷牙一样，总觉得少了一件什么事情，不做不行。
一天一个水果坚持下来之后，我发现我比以前更加精力充沛了。这其中有水果对身体天然的滋养，再者是看到自己对自己的健康负起责任而感受到自己开始能掌握自己生活的自豪感。
希望你也开始改变。
