你有没有因为别人的一句话而辗转难眠？或者是你常常觉得自己不够好？在这个内卷的社会，我们总是不知不觉中活成了别人的样子，却常常忘记自己的内心痛不痛。 如果你是这样的人，我推荐你看一看《考拉小姐的心理疗愈课》。

本书的作者是凯特.艾伦。她写过《柔软的刺猬》，《了不起的小狐狸》。今年一月份，出版了这本《考拉小姐的心理疗愈课》。 作为一名曾经的抑郁症患者，她用自己的亲身经历编撰成书，用自己热爱的插画和文字鼓舞了很多在生活中感到不安和失去信心的人们。

那么这本书究竟说了些什么？

1 认识自己    

你爱的人成就了你    

你喜欢的风格塑造了你    

你喜欢的事物塑造了你    

你的认知塑造了你

每个人的成长环境和人生经历都各不相同，所以你就是独一无二的。

有人天生活泼开朗，有人天性内敛，但那都不妨碍我们做自己。所以你不必强求自己做个社交达人，也不必要求自己做个高知学者。只要今天的自己比昨天好，那就很棒了。

大学毕业后，有次同学聚会，看到那些打扮时尚、自信飞扬的同学，我就会生出自卑心理。直到很久之后才明白，我只是在做我自己，我不善化妆，也无意为之。美丽的妆容当然会为你的形象加分，但不能说明你是否优秀。

2 接纳自己

接纳你的身体

拥抱自己的不完美

你不必太在乎别人的看法，请接受自己所有的一切。

澳大利亚著名作家力克.胡哲自从一出生就患有海豹肢症，天生无手无脚，但他坚信上帝对他有所作为，所以他始终不曾放弃他的人生。 一次偶然的机会，他发现自己的演讲可以给别人带来力量，也能为自己带来信心。于是他开始了自己的演讲事业，鼓舞了困境中的人们，也让自己实现了人生的价值。

现在，作者不仅拥有很棒的事业，也有非常幸福的生活，有美丽的妻子，可爱的孩子。闲暇时光，他还会冲浪、滑板、游泳。他的人生比太多的你我都精彩！

3 犒劳自己 生活本已不易，请多花一些时间爱自己。 如同作者所说你已经应对了很多困难，每天那么努力地生活。即使是小小的胜利，也值得庆祝。 当你好不容易完成了一天的工作，或者及时处理了一个棘手的问题，不妨犒劳自己，奖励认真生活、努力工作的自己。

一顿美味的晚餐

一杯喜欢的饮料

十分钟的休息时间

或者是一颗甜甜的巧克力

人生实苦，但我们可以为TA加点糖。不需要花费多少时间和金钱，重要的是心灵找到休憩的机会，人生能够得到奖赏，生命便有足够的意义。

关于其它：封面和字体 其实第一眼吸引我的是本书的封面：粉紫色的封面上，有一只萌萌的考拉，一边紧紧抱着树干，一边认真盯着你看。瞬间会有被治愈的感觉，拉近了作者和读者的距离 翻开，手写体的文字让你觉得作者犹如一为贴心的朋友坐在身侧，听你娓娓道来。

写在最后： 或许因为懂得所以慈悲。本书没有枯燥乏味的理论介绍，也没有说教式的解说。但它如同一个知心朋友般让你打开心扉，通过涂涂写写，让你找到自己，发现自己内心的想法。这里没有标准答案，没有好坏之分，只要是自己内心所想就可以了。如此随心的书，真的是很有爱了。