计划有时，打脸有时，坚持不下去怎么办？

过节不送礼，送你一句话和三个方法。

昨天是中秋节，三天假期的第一天，我的计划是白天尽可能多地完成学习和工作任务，晚上稍事娱乐。

上午睡到自然醒，七点刚过，不算晚，吃完早饭就开始工作，读书、做笔记、码字、管理微博、公众号等，录歌、音效处理和推送文章编辑，一直忙到十一点半出门。

按照计划，下午要把云课堂的摄影微专业体验课听完并提交作业，还要读完3-5篇历史科普文章并绘制思维图模板，大约三小时的工作量。

中午出门是和猫猫的同学聚餐，餐厅不远，打车来回不到一小时。我计算了一下，在车上打个小盹，最迟三点回到家。

可是，到了饭桌上一开聊，我知道情况超出了我的预计。相识二十年的老同学，好几年没有联系，有一肚子的话要说，工作啦，感情啦，家庭啦，……什么话题都聊得津津有味。

我一边吃，一边听，一边迅速地进行反思和调整。

1. 提前准备，尽量避免落入无力把控的境况

参加另一半的同学聚会，其实意味着交出一段时间的控制权，聚会的活动内容和时间截点由另一半和同学说了算。

没有特殊情况，决不能做那个扫兴的恶人，也不能一起来自己先走。

在当时的情境下，比起重要但不紧急的网课学习和课程研发，当然是陪猫猫和老同学畅谈一番更有意义。

生活中，应该尽可能地提前准备，避免进入到被动的情境中。

那么，我应该提前做好哪些准备呢？

1）了解这次聚餐的背景，更准确地预估时间，而不是想当然地认为吃顿饭聊聊天两个半小时差不多了。

2）和猫猫沟通好自己下午的安排，让猫猫有一个心理准备，商量一个大家都能接受的最晚离开的时间点。

2. 学习不分时间场合，既来之则安之

不以自己为主的吃饭和聊天，既是很好的放松和休息，也是很好的学习机会。

我一边品尝美味的食物，琢磨它们的做法；一边认真地听猫猫和同学的聊天内容，吸收各种知识和资讯。

恰好，猫猫的这两位老同学，Q是电信行业，F是媒体单位，工作内容和生活状态都是我比较陌生的。

我学到了不少东西，一一记在脑袋里，回来还要分别查证和了解。

比如比特币的底层技术“区块链”，block train，Q同学只是随口提起，我连忙提问，让他做了详细的介绍。回来后我学习了解，掌握了这个新名词。

比如听起来很高大上的“大数据”，现实中的应用和局限。回来后我进一步调研了大数据在教育创业方面的应用。

比如手机入网许可证，是要一台机一台机进实验室测试的。回来后我了解了每台手机上的这个小标志背后巨大的利益链。

比如每周只工作两三天，剩下的时间如何实现个人增值。

比如公积金贷款，为什么缴纳到顶后最多只能贷十年？国家制定政策的依据是什么？回来后我把问题记下来，后续进一步了解。

比如简易编曲APP，车库乐队，garage band，用手机就能自制乐曲。我一边听一边回想曾经看过的音乐纪录片《音乐的秘密》，温习了一首歌诞生的历程。

比如跑公路伤膝盖，跑步机伤脚踝，区别是后脚掌还是前脚掌先着地。回来后我做了初步的调研，没有找到确切的答案，有待进一步查证。

比如孩子的睡眠问题，国外有专门的婴幼儿睡眠咨询师，通过在线学习可以获得资格证。我回来后调查发现，认证中心叫做国际孕婴和育儿研究中心，International Maternity and Parenting Institute，简称IMPI，是一个为产科专家和准父母提供前沿的孕期基础教育、产品和服务的权威机构。

…………

聊天中涉及的知识多而杂，当下思考，过后查证，才能变成自己的，否则左耳进右耳出，只是过过瘾罢了。

3. 能坚持，会变通，才能达成目标

下午回到家，洗漱完毕已经是四点二十了，比预计的时间晚了一个多小时。因为中午没休息，头脑有些昏沉，而且马上又要开始准备晚饭，没有整块的时间可以利用。

我索性把当天的学习和工作任务做了调整，一边欣赏期待已久的电影《危城》，一边处理机械性的杂事，同时查找和整理了前面提到的知识点，有的记在云笔记的素材库里，有的钉在软木板上提醒自己后续跟进。

五点多把电影暂停，到厨房准备晚饭，瘦肉粥、金汤肥牛、拌牛油果和火龙果等。

然后，一边享用晚饭，一边把电影看完，收拾完餐桌刚好七点半。三个小时，电影、晚饭、学习记录知识点以及机械性的杂事处理，微信推送文章，并且用讯飞输入法在云笔记上编写了这篇文章的提纲（说实话，原计划今天是推送一张摄影作业的，没想到有了这样一篇长文），时间利用充分，效率很高。

从前，我是一个有些脆弱的完美主义者。计划要做一件事，期待的结果就是排除一切困难把这件事情做完，而且还要做到90分以上。

所以，我特别抗拒突发情况，遇到被动的情境会特别沮丧，情绪一下子跌到谷底，爬不起来。然后破罐子破摔，索性把要做的事情全盘放弃。

可以想象，如果是从前的我遇到昨天的情境，很可能会一面内心情绪变得很糟，一面出于礼貌而努力地压抑这种消极情绪，然后带着沉重的内伤回到家，什么都不想做，只想把自己封闭起来疗伤。

还好，我不再是从前的我，我的内心变得更有弹性，应对消极情绪时不再是一味压抑，而是理性地思考和解决。

所以，我不仅没有因为意料之外的时间支出而不开心，反而非常地享受，在计划遇到变化的时候，灵活地调整，也尽可能高效地利用了剩余的时间。

我在30天挑战营第二期总结暨第三期启动仪式上，专门对小伙伴们说道：想完成30天挑战，要做计划，还要做突发情况的预案，预留心理缓冲区！

举例来说，有的小伙伴计划每天晨起跑步。起晚了，怎么办？当天下雨，怎么办？前一天加班熬夜睡得很不好，怎么办？……这些都要在制定计划的时候加以考虑，也是我们根据自己的生活经验能够考虑清楚的。

遇到突发状况，可以将跑步替换成运动时间或强度相当的其它运动，比如睡前练习瑜伽有助睡眠，比如下班步行回家。也可以预留心理缓冲区，比如允许自己中断计划一天稍事调整，不因此陷入自责和放弃的情绪中。

办法总比问题多，能坚持，还要会变通。

最怕的是一开始设想很完美，一遇到突发状况就中断，一中断就进入自责和放弃的负循环。

“每个人都有一个计划，直到被一拳打在脸上”，这是拳王泰森的名言。

我的理解是，计划是好的，但不要害怕被打脸。一被打脸就放弃的人永远成不了王者，只有在打脸后仍然能理性分析、找出问题并坚持不懈的人，才有可能拿到金腰带！