有效的沉静方法（二）

生活中找到取悦自己的方法，去感受自己内心得到满足时的喜悦，比如：你很想买一束花，一方面觉得没必要花这个钱，在你的认知里鲜花很快就凋零，很浪费，另一方面又觉得鲜花让自己心情愉悦，快乐。这时候你不妨告诉自己，并不是经常买，偶尔的一次，不会有太大影响。这时候你就去买一束，最好是有香气的鲜花。拿到后，闭上双眼去静静鲜花给你内心到来的愉悦，感受花香，感受周围的美好，感受世间万物的美妙。