在母亲节这个特别的节日里，我听到了一则残忍又令人心碎的消息。

我的一个远房姑姑自杀了。

小时候我和这位姑姑特别亲，她总是给我买好吃的，带我去游乐场玩。

2年前，她结婚了。

今年3月份，生下了一个可爱的宝宝。

前两天，她和婆家人因为饮食的问题发生可争吵，晚上去家附近的河流投河自尽了。

留下一个还不足2个月的小宝宝。

从我妈的口中，我我得知了，姑姑是因为产后抑郁才自杀的。

这件事，让我非常难过。

难以相信，曾经善良温柔的姑姑，曾经给我买各种好吃的姑姑，就这样永远地离开了。

我不由得想起，娱乐圈和新闻里层出不断的产后抑郁新闻。

让人难过的是，大部分普通人家，根本就不看重这种病，更多地市，指责患者矫情、多事。

我曾经看过很多和产后抑郁相关的内容，借着姑姑这件事，希望可以让更多人知道产后抑郁的严重性，也许在某个瞬间还能挽救一个濒临崩溃的人。

01产后抑郁的生理原因

据统计，产后抑郁的高发期一般出现在产后的3到6个月，新生产妇的患病比例达到23%。导致产后抑郁的原因有许多，可以从几个方面来说。

首先生理上的原因，之所以会有产后抑郁，很有可能是幼年的创伤性体验被激发。

生孩子，就像在鬼门关走一遭，产妇在生产的时候会体验到一种濒临死亡的感觉，这种感觉会激发起她曾经的创伤性体验。

所谓的创伤性体验，主要是指自己在幼年的时候没有被好好照顾。

以前重男轻女观念盛行，女性的地位会稍低于男性，这也导致了很多妈妈在婴儿期得不到很好的对待。

我的姑姑就深受重男轻女观念的荼毒，她是家里的老二，上面一个姐姐，下面一个弟弟，作为中间的女孩，姑姑从小得不到重视，总是很容易就被人忽视了。

虽然她平日里乐观开朗，但内心的自我价值感特别低。

在生完孩子之后，经常因为婆家和丈夫的一句话就嚎啕大哭。

由于长期处于负面情绪下，姑姑才会越来越消极。

因为年幼的创伤性体验，一些女性在幼年时期无法享受很好的对待。

他们的内心一直存在一个弱小无助的小孩。

而这个小孩突然却成了妈妈，这种转变会让这一类新生产妇产生一种无力感。

在产后的三个月内，很多妈妈基本是没法睡觉的。

因为孩子所有的一切都需要依赖妈妈来完成，这种无力感会逐渐加深。

02产后抑郁的心理原因

从产妇心理角度上讲，她们可能会因为失去身为女性的价值而抑郁。

我的朋友玲玲1年前也差点被产后抑郁击倒。

玲玲是个女强人，在一家上市公司当销售总监，工资待遇比她丈夫的高出许多，玲玲一直以自己的工作为豪，所以也特别卖力。

17年的时候，玲玲意外怀孕了。

考虑到年龄因素和家庭的压力，玲玲决定把孩子生下来。

自从公司知道她要生孩子之后，很多业务不让她接手，很多客户都被其他同事交接了。

这让玲玲很不高兴。

孩子出生后，玲玲在家坐月子，工资只能拿底薪，自己要花钱还得和丈夫报备。

这对玲玲来说，无疑是致命的打击，以前自己想要什么随便买，现在却像个废物一样，要人照顾，没有价值。

后来聊天还告诉我们，她其实想过自杀，因为觉得活在世上也没有用，还尽给人家添麻烦。

产妇丧失了自己原本的价值感，就很容易胡思乱想，如果不及时疏导，很容易就演变成抑郁症。

还好玲玲有个明事理的丈夫，他觉察到玲玲的不对经，于是便把自己的所有钱上交，每天回家为老婆做饭，还称赞玲玲把宝宝带得特别好。

因为丈夫的陪伴，玲玲才熬过了这一关。

另一方面，如果产妇对妈妈身份的不认同，也很容易产生抑郁。

曾经看到一个产后抑郁者的采访新闻。

她说，每次看到婆婆或者亲妈照顾孩子的方式，她就感到很生气，觉得她们会把自己的孩子弄死，以至于她跟妈妈和婆婆之间有非常大的冲突。

这其实是因为，她体内残留着对妈妈的恨，这种恨让她无法认同自己的妈妈，也无法认同妈妈这个身份，更无法接受自己成为了妈妈。

这种恨，会让他产生一种纠结和冲突感，既无法投入妈妈的角色，又对此感到羞愧自责，不知道如何去面对自己的孩子。

当冲突感一直徘徊在她的内心，久而久之，她就会被击败，陷入自我怀疑和抑郁中。

03打败产后抑郁，靠自己

对抗产后抑郁，除了他人的关怀和陪伴，更重要的是，产妇自己可以意识到。

当自己知道自己处于某种情境中，就可以寻找产生原因，才可以找到更好的解决办法。

首先，妈妈们要找到一个支持者。

抑郁症患者很容易把外界的一切都放在对立的状态，然后不断地抱怨。

你所抱怨的一切，都无法给你支持，相反，她们是给你产生心理压力的人。

真正的支持者应该是那些能让我们把内心的想法分享出来的人。

我曾看过一个产妇分享的故事。

她经常在脑海中冒出一个把自己孩子弄死的想法，这导致她一看到自己的孩子，就觉得特别痛苦。

在这样的情形下，他选择和自己丈夫说出自己的感觉。

丈夫听到他的想法后，一开始很吃惊，后来也表示了理解。

并安慰妻子：你之所以有这种想法，是因为你压力太大力，你是不是很不舒服，以后我会多照顾宝宝的。

因为有了丈夫的理解和支持，这位产妇也彻底放松下来了。

其次，我们要打破从生产后获益的过程。

生完孩子后，产妇会得到特殊的照顾和对待，久而久之，她就会有一种获益的感觉。

为了弥补之前没有照顾的遗憾，她们很容易成为一个发号施令的人，要求身边的人无条件围着自己转。

我们家隔壁的王阿姨，自从儿媳妇生孩子后，广场舞也不跳了，下午茶也不喝了。

她不止一次向我妈诉苦，说儿媳妇要求太多了，饭太硬发脾气，晚上上厕所不小心动作大了一点也发脾气，汤油多了一点甩筷子。

王阿姨年过半百，还要低身下气地伺候一个小辈，她和儿子抱怨过一回，结果家里闹翻了天，王阿姨直言过不下去了。

获益的快感，就容易引起自己愿意关系中的一些不平衡，给自己和家人带来压力，这样一来，家庭矛盾也容易产生。

其实这是属于一种退行的状态，产妇应该尽量去避免这种状态。

最后，你要肯定孩子提供的情绪价值。

有些妈妈会认为自己是个牺牲者，怒要把自己牺牲掉，来满足孩子的需要，可其实他们都忘记了孩子的出生，也给自己带来了一些价值。

当你深情凝望孩子的时候，你的孩子也会深情地回望你。

当宝宝趴在你身上的时候，那股奶香，那温暖的体温，都可以给你带来不一样的体验，这都是孩子提供给你的价值。

所以，不要单纯地把自己当成了牺牲者，我们应该试着认可孩子，回应孩子的需求，去学做一个好妈妈。

把关注自己的目光放在宝宝身上，去回应宝宝的需求，你会获得一种强烈的价值体验。

很多妈妈看着自己的宝宝，会有一种自己的心都快化掉的感觉，这就是价值体验的体现。

写在最后

产后抑郁是不能硬撑的，强行撑下去，结果只会更加糟糕。

你可能会认为好转了就没有问题，但在你抑郁的这段时间里，这样的状态不仅影响你的孩子，你的家庭，还会影响你和这个世界的关系。

产后抑郁，是一件很重要的事情，需要重视起来。

做妈妈，是一件特别伟大的事。

伟大，并不意味着牺牲，换个角度想，你还可以得到许多意想不到的回报。

对抗产后抑郁，要去发现自己的价值，看到自己的闪光点，去体验孩子带给你的温存，当你感受到这个世界对你的爱之后，你就会一天天变好。