为了达到皮肤健康的目的，应该做好三件事，还要避免两件事。
判断好皮肤的四个维度标准：
1. 要亮。皮肤有自然光泽，气色好，有血色。
2. 要匀。肤色均匀，没有太多的明显的色斑。
3. 要紧。皮肤紧实，有弹性，没有太多和自己年龄不相符的皱纹和松弛。
4. 要皮实。皮肤有很好的耐受力，不娇气，不容易出现敏感甚至过敏。
觉得皮肤白才是漂亮，只是一种社会文化评价，其实我们每个人天生皮肤底子都很不错，皮肤在我们成年以后慢慢变老变差的，很难达到上面说到的四个标准。
怎么办？别急着买护肤品，很多问题不是涂涂抹抹能解决的。
维护好皮肤应该做的三件事
1. 好皮肤，养出来
科学的说法是保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证咱们体内的激素水平的稳定。性激素、肾上腺素、脑垂体激素、甲状腺激素等等这些重要激素的变化，通常都会反映到皮肤上。比如，科学研究发现，典型的神经性皮炎主要原因就是情绪紧张。所以，保持好心情，不熬夜，规律作息，是你养护皮肤的第一个重要手段。
2. 好皮肤，动出来
运动可以帮助我们增强体质。结实的肌肉，匀称的皮下脂肪，是皮肤的重要支撑。运动还可以促进血液循环，同时也能及时清理代谢废物。一直保持运动习惯的人，通常看起来气色会非常的好，皮肤也更年轻。
此外，运动还能够促进皮肤胶原蛋白的生成，所以说运动，比吃猪蹄更能补充胶原蛋白，让皮肤保持弹性。所以建议你，可以把花在护肤品的钱和时间，匀出来一些，花在运动上。
3. 好皮肤，吃出来
这里的吃不是吃红枣燕窝，基本上没有现代科学证明，吃某种特定食物，能让你的皮肤更紧、更弹、更匀。我所说的吃，指的是健康均衡饮食。
首先要控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要因素。
另外，糖的摄入量一定要控制。现在很多女孩子，都在拿水果当饭吃，觉得水果的营养好，水分足，维生素多，吃完了对皮肤一定特别的好。这么做，不但帮不了皮肤，反而有害。水果里含糖量很高，过多的糖会和皮肤的胶原蛋白发生糖化作用，导致肤色变得暗淡。明白了这个原理，可乐、果汁、甜品等，你都应该控制。
所以，比起研究吃啥补品能让皮肤变好，更重要的是避开高油、高糖、辛辣刺激这些坑，不吃，或者少吃，也是积极的皮肤防护和管理。
均衡饮食、积极运动、保持良好作息和心情，是维护皮肤健康正面三板斧。
注意！有一件事千万不能做，千万不要当强拆队长，挖自己皮肤的墙角。就是破坏皮肤的角质层。
皮肤最外面的角质层，是由已经死去了的、没有细胞核的角质细胞，一层一层堆积而成的，一般是15层左右。每天你的角质层都在不断地脱落，同时皮肤又会形成新的角质细胞补充上来。所以，好多人也把脱落下来的这些角质，叫“死皮”。
千万不要认为，角质层真的就是没用的死皮。这是皮肤自己最重要的防御层，让外界的物质、有害的病菌统统进不来，同时，也让皮肤里面的物质，尤其是水，不会轻易流失出去。
角质层的厚度只有10-40微米，和家常用的保鲜膜差不多。这么薄的角质层，最怕遇上强拆。
所以要注意以下两点：
第一点，不要频繁去角质：
只要你不是每天在风沙地里面作考察，能保证天天早晚洗脸，正常护肤，角质层基本都是比较正常的，老了会自然脱落，不会产生所谓的老废角质堆积的问题。
过于频繁、用力地去角质，比如用磨砂膏、撕拉式面膜，用卸妆棉反复擦等，都会对我们珍贵的角质层造成很大的损伤，完全没必要，也没有价值。
第二点，要避免过度清洗：
角质层之间有脂质分子和天然保湿因子。不要长时间泡热水澡，如果冬天特别喜欢泡澡，建议最好蒸桑拿，而且也不要使劲搓。洗脸也别洗太长时间，正常的清洗即可。
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