1. 要保持记录的习惯
我发现自己身上的一个特点，就是看过的很多东西都没有留下什么印象，也没有在我身上留下什么痕迹和影响。
比如从前看过的电影，看完就忘了，剧情是什么，主人公做了什么，令我印象深刻和感动的点是什么？直到第二次看才恍然大悟：这个电影我原来看过啊，但是竟然毫无印象！
我猜可能是因为我看的时候不过脑子，我过于关注剧情，怎么了，后来怎么了……看完也没有再过一遍脑子：这个电影讲了啥，令我令我印象深刻和感动的点是什么。所以看完就忘记了，它并没有融入到我的骨血里。
可能这就是人和人的差异性吧，有的人可能一边看一边就看到了很多，关注到了很多，比如《大明宫词》优秀的装束、音乐和台词，比如《橘子红了》瘆人的场景和秀禾好看的服饰……
而我关注的只有剧情，以及因剧中场景而感动到情难自抑、痛哭流涕。
我想我可以通过文字记录，来去吸收我看过的东西，电影、图书，以及生活中很多感受型的东西。不知道是不是因为我的钝感力比较强，如果不认真通过记录来倒逼自己思考，我可能真的大多数事情都很难想清楚、捋明白。
任何方式的记录都可以，完整的创作型写作、公号写作、觉察日记、备忘录写作，都可以。只要记录就是好的。
2. 我能想清楚我想要什么吗？
最近和P聊到工作的事，他一直劝说我重回北京，那可能意味着更多的比现在更好的机会。和B也聊起这个工作的困境，后来发现其实是整个行业的困境。那么我是不是需要转换赛道呢？我想起之前和Y聊过人生排序的问题，她一直觉得在换城市的这个问题上，我并没有想得很清楚，她说你以为工作是最重要的，但事实上真的是吗？
至此，所有问题的根源都回到了同一个节点上，我到底想要什么？什么才是对我来说最重要的？我在考虑是留在此地还是回北京的问题上之所以犹豫，在是否转换工作赛道上犹豫，在因为工作做出选择又面临拷问的时候犹豫……我之所以一次次犹豫，都是因为我没有想清楚自己的人生排序到底是什么，我到底想要什么。我想要的是安稳吗，所以选择天津，选在留在这个行业；我想要的是工作的成就感和价值感吗，所以想要回到北京，或者转换赛道；对我来说，是工作更重要，还是生活，抑或朋友？这个是我需要想清楚的，如果自己想不清楚，那就去求助专业的人。
我之前做优势星球测试的时候，就发现自己行动力很弱。这个是结果。那么原因是什么呢？大概就是我想不清楚自己想要的是什么的那部分。人生要想过得通透不拧巴，明白自我是其一，它的重要性占到50%，另外50%是什么呢？
3. 我能坚定地成为我自己吗？
最近看鲁豫和易立竞的对谈深受感动，我一直在想那个感动我的点是什么？那个我感受到的女性力量是什么？我现在知道了其实就是：坚定地去做，坚定地走向自己想要的东西。这是在明白自我、了解自己的心之所向之后，需要的很坚定的力量。就像易立竞当年在北京的冬天住地下室、吃冷水泡面、卖鞋垫，三天吃不上饭，但是依然选择留在北京做自己想做的事，因为她内心非常坚定她想要做的事。
鲁豫是一个能通过工作吸收能量的人，她似乎不需要生活，这让很多人觉得不接地气。但是看过她的访谈之后就知道，她就是这样的一个人，人跟人是不同的，我们不能自己需要生活、需要接地气，就要求别人也跟我们一样。她可能就是不需要那个东西呢，而且她没有那个东西也并不影响她成为一个很好的她自己，她阅读、为采访做功课、触角链接到很多的人、书和作品，她的精神世界非常自给自足，她非常自洽。
和B聊天我也发现了，她读《亲密关系》，读到拯救者的概念，了解到人总会自我扮演和对别人扮演不同的角色——拯救者、受害者、迫害者。然后她会在我们的聊天中立刻运用这个理论跟我说：做拯救者的时候未必都是好的，她也只是基于她自己的经验去给别人意见，
她给我的一切建议都只是参考，未必适用于我。她对她看过的书吸收得很好。
我看到她们身上的优点就很想吸收她们的优点，想成为她们，想像易立竞一样坚定、像鲁豫一样自洽，像B一样吸收良好。如果我看过很多书很多人，但是却没有什么改变，没有学习到她们优点中的万分之一，那我是不是就白看了呢？我看的意义又是什么呢？就像我看那么多三毛，但是我竟然没有学会一点点三毛的洒脱……后来经过B的提醒，我才明白这个想法是不对的，我成为不了B、三毛、鲁豫、易立竞任何一个人，我只能成为我，在我原有的基础上怎么成为更好的我。这不就是我们从前说的，我们不要成为任何一个人，我们要成为我们自己吗。但从前没有特别大的感触，现在才真正明白一点：我看到B吸收书的内容吸收得很好，我不应该只是羡慕，进而自怨自艾——我没有这些东西，我应该做的是，找到我自己吸收知识的方法和途径，进而让它们融入我——比如记录。我看到易立竞的坚定，觉得那很好，我应该想方设法找到值得我自己坚定的东西。我看到鲁豫的自洽，我应该找到自己的自洽，接受自己就是这样一个人。
如此这样成为的我，才是真正的我自己。
4.认真看待心理咨询
我总是觉得靠自己有意识地调整，可以想明白很多事情，可以克服自己性格中的弱点，比如瞻前顾后想太多，比如行动力弱，比如想不清楚自己想要什么，比如没有安全感，比如总是在乎意义感（不管是工作的意义感还是个人输入输出的意义感），比如总是想要获得外界认可……
这些问题靠我自己不是不能解决，甚至也靠我的朋友们提点我，但是不能从根本上解决，有一些很深层次的东西、需要深入地挖掘和系统地治疗才能完善自我。
我深刻地明白，心理咨询是关乎我未来的精神、工作、生活状态的至关重要的事情。它像人的身体一样，生病了就需要治疗，如果拖着一直不治，就会把小病拖成大病。能靠自己免疫力完全战胜的疾病不能说没有，但那是极少数。大多数人还是要靠医生专业的判断，早看早治疗，早治好早享受快乐的不纠结的人生。
